TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ効果検証ブログ　～ザ・トレーシー・メソッドとの比較～

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TRF イージー・ドゥ・ダンササイズとの、効果比較を始めます

久々の更新です。

追突事故で少し入院し、リハビリばかりの生活で、ブログを休止している間に…

さすがに、太りました（汗）

ただ、せっかく？太ったので、効果がわかったトレーシーはベンチに控えてもらって、新しいダイエットの方法を検証しようと思い、色々調べた結果…

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ: マット付き　￥12,900　楽天

こちらを検証してみようと思います。

ダイエットで一番ネックになるのは、継続力。

ダンスの楽しさは、その問題をクリアしてくれるのでは？

と、考えてのことです。

ただ、寝たきりの生活が続いていたので、急に負荷を上げるのは、体にもきついし、挫折にもつながる…。

ここはトレーシーでの教訓も踏まえ、段階を踏んでゆっくり進めようと思っています。

運動嫌いさん・ブランクさん・運動神経悪い芸人さん的に…です（汗）

今日取り寄せたので、近日中に届いたらまた検証を始めますが、

トレーシーの時にしっかりデータを取ってあるので、

どうせなら、こちらと比較してみようと思っています。

トレーシーでの効果はこんなカンジ。

こちらも最初の１週間で２kg減、かなりよかったです。

開始時　　　　　　　　　　　　　　　　４週間目

経過の詳細>>> ０日目　１週間目　２週間目　３週間目　４週間目

トレーシーの効果に不満で乗り換えるわけではありません。

こちらの検証は、効果がある、という結論で、

私の中では終わっているので、違うものの検証をしたいと思ったのです。

トレーシーを購入された方、心配しないで下さいね♪

３：有酸素ダンス　カレンダー

１作目を発売日に購入し、最初の１週間で２ｋｇの減量に成功♪

寝たきりの妊娠生活から育児に突入し、

たいした運動能力もなく、ブランクのある私でも、これだけ痩せました。

開始時　　　　　　　　　　　　　　　　４週間目

経過の詳細>>> ０日目　１週間目　２週間目　３週間目　４週間目

・動きが簡単

・時間的にも肉体的にも、無理ない組み立て

・筋肉を傷めない

・テーマごとにエクササイズメニューを組んでDVDが再生されるから、操作が楽

・トレーシーがキレイだから、モチベーションを保てる

そして何より…

即効性がある！！！

ここでは第３弾、有酸素ダンス編付属の公式ガイドブック巻末の、

エクササイズカレンダーを紹介させて頂きます。

無理せずゆっくりすすめた方が、確実に続けられます！

→１：マット・ワークアウト編のカレンダーはこちら
→２：最強の腹凹ワークアウト編カレンダーはこちら

【３：酸素ダンス編】

こちらは「できるようになったら次へ」進めることをおすすめします。

Combination１（ジャンプ＆ホップ）

Combination２（アーム・ムーブメント）

Combination３（ワンレッグ・ジャンプ）

Combination４（デガジェ＆プリエ）

Combination５（エルボー＆ニーアップ）

Combination６（ターン）

Combination７（キック＆アティテュード）

Combination８（パンチ）

全ルーティーンバック

全ルーティーンフロント

『ザ・トレーシー・メソッド　DVD BOOK』1,2,3セット/トレーシー・アンダーソン