↑
初めての方は「リンク集」から読んでね～
▼本文の前に・・
摂食障害ブログ村
ステップあやです。
拒食ダイエット（闇雲に食事量やカロリーを減らしたり運動でカロリー消費する）って、それで一瞬痩せても、
結局のところ、失敗するよ、意志の弱さじゃなくて体の仕組みとしては当たり前なんだよ
って私、本にもこのブログにも書いてきた。
栄養やカロリーが不足してる状態を飢餓と判断した脳が
飢餓から身を守る防衛本能が働いて
↓
・わざわざ意志でコントロールできない過食衝動（そこまでいかなくても食べすぎ衝動）を出してできるだけ食べさせようとするから
そしてこれまた、飢餓から身をまもるために
・基礎代謝を下げ、少ない食べ物をできるだけ体脂肪に変えて溜めておこうとする本能を強める
から。
それだけじゃないよ。
体は健康に食べて健康な体型でも
太らないために
↑
これだけのために、
食べたいものガマンして、
食べたくなくても太らなそうなものだけ入れて、、
体も心も嫌々いってる運動を嫌々頑張る、
そんなやり方いつもやってたら
痩せるための食事や運動が
＝ ”気分や体調が嫌々いってるときも、無理やりやらなければいけない嫌なこと”
色々かいてきてるけど、、
けど、誤解しないでほしいのは
、、
体の声を聞いて食べるって
それが急にできるひとはいない、ということ。
体の声を聞いて
最初から
食べたい物だけ食べて
やりたくない運動やめて
ということで、
先日、一部だけリブログしたけど、
リハビリ期の特集記事一杯のせとくよ！
↓↓
※後で読むかたは、このブログのこのページをスマホのホーム画面にショートカット作って置くと簡単に飛べます！
①健康的な食べ物を生活に取り入れるって”食べ物差別”とどう違うの？
まだ数人余裕があるので、
みなさんの応援クリックが更新の励みになります。
↓ ↓ ↓
💕ブログ更新のお知らせプッシュ機能で受信➡こちら
通話セッションor文字セッション
★LINEでご案内希望の方はこちら→
★Eメールでお知らせ希望の方はこちら⇒★
⇒【お願い】コメント・ご相談メール・SNSやLINEのメッセージを送る前に必ず読んでください
*このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です