運動、ダイエットが続かない人へ！続く自分になりたい！と思ったら、これ2つダケやってみて！
運動、ダイエットが続かない問題の解決策が分かっちゃいました！！！今日は、続けるのが難しい運動やダイエットもコレさえやれば！無理なく、勝手に継続できるようになるよ！って話をシェアしたいと思います。昨日はお友だちとハイキングへ行ってきたんです。暑すぎず、寒すぎずで最高に気持ちよかったです♡おしゃべりしながらだとあっという間に1時間歩けてしまって。気付いたら7,000歩位になってました＾＾歩いてからはみんなで美味しいご飯を食べまして。運動後の食事は、まじで美味しさ増し増しです！！解散してから、自主トレの為ジムへ寄って1時間弱筋トレをして夕飯の買い物をしてその後、ご飯作ったり家事をして1日を終えました。いやーー、本当に自分体力ついたなって思います。過去の自分からしたら、全く想像もできなかったですよ！食料品の買い物行くだけで疲れてため息ばかりついてたし夕方まで体力がもたなくて常に部屋でゴロゴロだらだらと過ごしていたし子どもと公園行くのもウンザリで15分ともたずに帰りたくなってたしね。疲れて、いつも余裕がなくてすぐにイライラしちゃってましたもん。疲れきってますなー（笑それが、これだけ1日動き回っても平気なくらい体力がついて帰って夕方ソファーに倒れ込まずちゃんと家事もこなせる。一見地味だけど私にとってはめっちゃ嬉しい変化です！！そう簡単にはイライラしなくなった自分の事も、気に入ってます。茶臼山でもめっちゃ歩きましたジムも、行きたいなーと2020年の夢リストに上げていてそこから3年かかってしまったけど今少なくても週2は通ってて4ヶ月目に突入しました。「絶対続かないよな〜」という思いが強くてなかなか踏み切れなかったのだけど今のモチベーションの感じならこれからも、まだまだ通えそうです。でもこれは、決して私の意思が強いからではないんですよ。だって私、意思よわよわのヘタレ星人ですから！飽き性だし！それに、手を抜いてるわけでもないんですよきついししんどいし毎回めっちゃ疲れてお昼寝が必須なくらいは一応追い込んでます。だとしたら、なぜ？モチベーションが保てるの？しんどいことから逃げずに続けられるの？というと理由は2つあって。一つは最低でも1年は続ける。という前提ではじめて結果を急いでない。から結果を急いでなければ少々の事ではメンタル揺れ動かないですよね。だって期待してないから。今までもいろいろやってみてそう簡単に変化しないって事は嫌ほど経験済みなので変化がなかったり、むしろ後退しても「はいはい。またそうきましたか。」って感じでただただ今日やるべきことをやる。余力があるときはさらにできる事はないかな？とプラスαを探して挑戦する。その感覚がつかめてきたのかなあと。そして2つめこっちの方がメインですかね！楽しくなってきたこと。がやっぱり大きいと思います。筋トレや運動。しんどいのに、何が楽しいの？っていうとね自分の成長。変化と進化が見える瞬間があるからです。ジムでのトレーニングは、そこがより分かりやすくていいなと！前回は、トレーナーさんのサポートがないと上がらなかった20キロのバーベルが２回目、３回目には1人であげられるようになったりする。前回20キロでしんどかったのが回数を重ねると25キロ、30キロとより重いものが同じ回数、それ以上の回数をこなせるようになってる自分がいる。見た目で言えば体重や体脂肪率はあまり変わらないとしても明らかにお腹のラインや脂肪の厚みが変わってスッキリしてきた。デニムを履いた時のお腹の苦しさやお腹の脂肪の乗り具合が減った。この自分自身の変化進化が見えた瞬間を境目に一気に運動やダイエットが楽しくなってきます。楽しくなったらこっちのものでしょ？だって、楽しいんだもん！楽しいことって、頑張らなくても自然とやりたくなっちゃうものですよね？ダイエットサポートではそこまでを一緒にいくのが私の最大のお仕事だと思ってます。小さな変化を見逃さずに見つけて喜ぶ！これこそが、ダイエットや運動を無理なく我慢なく継続していくための秘訣かなと！これまでやってみて実感しているところです。成長する。進化していく。っていくつになってもめちゃくちゃ嬉しいですよ！この2つが自分でできて楽しめるところまで継続することができたなら。もう大丈夫！人間は1つ叶うと欲が出てもっと先を見たくなるものだからどんどん行動できるようになっていきます！私もそうだけど自分の事ってなかなか客観的に見ずらいし出来てない事。変化がない事。に注目しがちだけどほんの小さな変化や進化。行動できている事。できるようになった事。ここを見ることに集中する。そしてもし上手くいかないことがあったら「なんでかな？今度はこうしてみよう！」って上手くいかない時間すらも、まるごと楽しんじゃう！！そこまでいったら無敵。最強ですねーーーーーーーーーーーーーーーーーまとめーーーーーーーーーーーーーーーーモチベーションを保ちたいなー継続できるようになりたいなと思ったら！・結果を急がない。・小さな変化、進化を見逃さず、楽しくなるまで継続する。運動に限らずなんでも一緒ではないでしょうか？でも、一人じゃ無理そう・・・。応援してもらいながら仲間と一緒になら頑張れるかも？そんな方は、一緒にやりましょう！！！ひとりでやれるなんてそんな人は一握りですよ1人でできるなら、ここまで悩んでないしとっくに解決してるはず。わたしも、ただ1人でジムで闇雲にやってたとしたら絶対続いてないなーと思いますもんねトレーナーさんが変化や行動を認めてくれて困った時は方向性を示してくれる。一緒に走ってくれる人がいる見ててくれる人がいるからだから「楽しい！」と思えるところまで行動が続けられたんだと思ってます。もしあなたが諦めそうになったとしても私は絶対に諦めませんよ！！井上はしつこいんです。笑井上にしつこく、でも優しく♡応援されたい方がいましたら一緒にやりましょ〜〜♡ーーーーーーーーーーーーーーーー☑20代のころのようには痩せなくなった…☑代謝と体力のなさが気になる…☑運動もダイエットも一人じゃ続かない…でも、このまま「おばさん」になっていくのは嫌だ！体型カバーの無難な服じゃなくて本当に自分の心がときめく可愛い服をもう一度着たい！子どもと旦那さんが「ママ可愛いね！」って自慢できるママでいたい！そんな40代子育てママの為の無理なく自然な形でマインドが変わって痩せる生活習慣が心地よくなる。心地いいから無理なく続く！脂肪だけを落とし、筋肉を増やす。生活習慣をまるっと変える持続力のあるダイエット。そんなダイエットサポートをしています。１２０日で叶える！そして「ずっと続く！愛されママになる♡ボディーメイクダイエット」詳細ページ現在11月スタートのメンバーさんを2名募集しています。まずは個別相談でお話を聞かせてください＾＾無料 個別相談受付中！「 痩せたいけど…運動嫌いでも大丈夫？」「お菓子を毎日食べてしまうんだけどどうしたらいいか分からない…」 「どんなことをするの？」「忙しいけどできるかな？」「サポート内容と金額が知りたい。」「井上と話してみたい」そんな方は無料個別相談会へ！＾＾↓↓↓詳細とお申し込みはこちらから公式LINE登録でダイエットが続かない問題を解決するワークと、痩せる食事と量が簡単に分かる実践型無料動画セミナープレゼント中！メッセージから「動画」と一言送って下さいね＾＾↓↓↓ゆるトレ インストラクター井上さやか
