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2016-08-24 09:19:07

1477号 行動しない理屈を組み立てていませんか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

あなたには、自分の想いやビジョンを実現しようと
一歩を踏みだ出そうとしたのに

自分でブレーキをかけてしまった経験はありますか?

その時に頭の中で鳴っている声は、

「まだまだ能力が無い自分が、やってもいいのか?」

「経験も少ない自分にやる資格は無いのではないか?」

etc

等という様なものかもしれません。

これらの言葉を少し細かく見てみると、

A「自分にはまだまだ能力や経験が無い。」

だから

B 「一歩踏み出す行動をする資格が無い。」

という構造になっています。

A だから B   

と「だから」という言葉が隠れています。

このことに気付きましょう!

あなたは、「だから」 という

論理的に正当なイメージをかもし出す言葉に、騙されています (>_<)。

良く考えてみれば、「だから」 という言葉でつなぐにしても、

A 「自分にはまだまだ能力や経験が無い。」

だから

C 「とにかく少し行動して経験を積んで能力を高めよう!」

という結論にしてもいい訳です。

A だから C  

でも矛盾はありません。

ポイントは、あなたに選択権があるということ!

Aという「自分に能力や経験が足りな事実」が事実だとしても

必然的に 「一歩踏み出す行動できない」 
理由にはならないんです。

ここで選択が可能です。

同じ 「だから」 という言葉を使って
論理的につなげるにしても、

「行動できない」という結論を採用してもいいし、

「行動しよう!」という結論を採用してもいいのです。

あなたの人生なので、あなたの自由です!

長年の癖や習慣で、「行動できない」 という結論を
半自動的に選んでしまっていることを自覚しましょう!

一歩踏みとどまって他の選択肢もあることを
思い出しましょう!

A だから B 

も選択可能ですが、

A だから C

A だから D

A だから E

という選択の余地もあるのです!

そして、仮に今回 「行動しない」 と決める時には、

論理必然的に「行動できない」 という訳ではない。

いつでも「行動できる」 けれど
敢えて今回は「行動しない」 という結論を選んだ。

としっかり自分に刻みこみましょう!

そうしないと、次回、次々回のチャンスにも
同じ論理を振り回してしまうからです。

もっと頑固になって
「行動しない」ことを正当化しようとするかもしれません。

私自身も、「だから」には気をつけています。

例えば、今日は経理処理などの作業に集中しようと
決めていたのに、仕事が立て込んで苦しくなると

頭の中では、

「家族のことが気になるから」とか
「他の仕事で忙しいから」とか

理由を探し始めます(>_<)

良く考えると、あるいは第三者からすれば

何でそれが経理処理作業を先延ばしにするのか
理解できない理由です。

でも、人の頭は「~だから」という論理的な理由を仕立てあげて
正当化しようとします。

私も、それに無意識にはまりそうになることがあります。

あなたは如何ですか?

この様な罠があることに気をつけましょう^^

私も頑張ります。一緒に頑張りましょう!


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2016-08-23 09:50:36

1476号 褒め言葉を素直に受け入れていますか。

テーマ:生活習慣
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

沢山のクライアントさんとコーチングを積み重ねていくと
広く皆に見られる傾向に気付くことがあります。

その一つは、人生が好転していくにつれて

褒め言葉に、素直に「ありがとう」と言える様になってくる
という傾向です。

勿論、例外はあります。

コーチングのおつきあいが始まった最初の時から
素直に言えていた という場合もあります。

ただ、概ね おつきあいが始まる頃は

例えば私が

「今まで、○○○も ○○○も 頑張ってこられたんですね。
それだけで 素晴らしいことですね!」

という言葉を投げかけた時に、

「いえいえ、たいした事ではありません・・・」

「誰にでもできる事ですから・・・」

「できなかった事の方が多いんです。例えば・・・」

etc

というニュアンスの言葉を返されることが多いです。

良く言えば 謙遜。奥ゆかしさ。

見方を変えると、自己否定 や 無価値観の表れの様にも
受け取れます。

あまり、「ありがとうございます!」 という
シンプルな言葉は返ってきません。

ですが、セッションを進めていき
おつきあいが深まっていくと
段々と変わっていきます。

気になること、課題はいろいろあるけれど

自分に関する好ましい事実はシンプルに受け止める。

嬉しいことは嬉しいと感じ、表現する。

楽しいことは楽しいと心から感じ、表現する。

こんなことが、できる様になってきます^^

人生が好転に兆しが表れていくことと並行して
自然に起こってきます。

私自身も、コーチングを長期間受け続けていますが
当初に比べて、変わりました。

褒められたら、素直にそれを受け入れて
ありがとうございますと喜びと感謝の意を
表現できる様になっています。

ところで、あなたは如何ですか?

家庭、職場や地域社会で、褒められた時に
素直に「ありがとう」と表現していますか?

もし、あまり素直でないのなら
次のタイミングで素直に表現してみませんか。

意識的にやって見ましょう。自分がその時、
何を感じるのか。良く観察してみましょう。

きっと、貴重な経験になりますよ^^


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2016-08-22 12:23:53

1475号 言いたいことを言える相手はいますか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に
重要なことの一つに

「言いたいことを言える環境がある」

ということが挙げられます。

あなたには、言いたいことを言える環境がありますか?

自分の気持ちを押し殺したり、抑えたりしていると
あなたの中に重たいエネルギーが蓄積していきます。

表面的には何の影響もない様に見えても
身体の疲れやコリなどとして姿を現してきます。

心も晴れ晴れとしている時間が少なくなり
どちらかというと不機嫌で楽しくない表情が増えてしまいます。

やはり人は、自分の言いたいことを言いたい! 
心から願っているし、それが自然です!

あなたの生活環境をぐるりと見回してください!

比較的自分の言いたいことを言える環境があればOKです^^

職場では自分がうまく出せなくても
家族との関係が良好で気兼ねなく話せる。

逆に家族とあまり本音が言えず不満がたまっていても
外で仕事をしている時間はすっきりとできる。

あるいは、頻繁に会う友達と遠慮の無い会話が
できている。

これらのいずれかであればOKですね^^

反対に

そんな場が一つもない
いつも自分を抑えざるを得ない

という状況であれば注意信号です(>_<)。

私自身のことを振り返ると、
自分がコーチをつける前後で状況が変わりました。

私がコーチングを知り、始めてコーチをつけたのは
約 7年前です。

それ以前は、職場での出来事や自分の気持ちを
妻に良く話していました。

妻は人の話を聞くのが得意でも好きでも無いのですが(苦笑)
頑張って話を聴いてくれました。感謝です!

妻には比較的何でも話せる関係ですが
何でもかんでもという訳にはいかなくなりました。

それは、「独立する」という話題です。

これは話しにくいなぁと感じる話題です。

会社を辞めて「独立する」ということに
妻は直接の利害関係があります。

生活形態ががらっと変わり
妻にも大きなインパクトを与える事柄だからです。

職場での困った出来事を話すのとは、別次元の話です。

そんなことを感じ始めた時に

タイミング良くコーチングと出会い
即座にコーチをつけることにしました!

コーチをつけて、一番良かったのは
(直接の利害関係が無いので)何でも安心して話せる環境が出来たことです。

冒頭に書いた

「言いたいことを言える環境がある」

という状態ができたことです。

これは、必ずしも

「思いついたことを全て言う」

という訳ではありません。

「言いたいと思ったら言える相手がいる、そんな環境がある。」

この事実がとても自分に安心と力を与えるんです!

私の「独立する」ということに関しても
最終的には決めるのは自分!

だから、自分主体で考えるんだけれども
ぐるぐる考えて立ち止まってしまうことがある。

そんな時に、コーチと話すことにより自分の頭が整理され
自分の意志がはっきりとしてくる。

そんな距離感が心地良いと感じました!

私はそれと並行して、週に1度 自分の時間をとり
ノートに自分の思いを書いて自分で目を見るということも
続けました。

この時間に、次のコーチングでは「こんなことを話そう」
といったことも考えます。

一人きりで自分と向き合うことも大切ですからね。

お話を元に戻します。

あなたに

「言いたいことを言える」

環境が無いのであれば

あまり利害関係の無い距離感のおつきあいを大事にしましょう!

その様な方と会う頻度をあげたり

こちらも相手のお話を良く聴いてあげるなど
日頃から意識するのも良いかもしれません。

いざという時にお互いにさりげなく頼ることのできる
関係構築を目指しましょう^^

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2016-08-21 11:31:15

1474号 覚悟を決めていますか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

自分らしくイキイキ生きる為に役立つ具体的なヒントを
記事で時々ご紹介していますが

今日はもっと根底の基本的なレベルで大切なことを一つご紹介します!

それは、

「覚悟を決める!」 

いうこと。

この記事を読んで頂いているあなたは
きっと人生に対する様々な思いを持っていると思います。

-自分らしく生きたい

-ブレずに生きたい

-どうありたいかをみつけたい

etc

といった、幅広い大きなテーマもあるでしょうし、


-人間関係を円滑にしたい

-就職・転職を成功させたい

-新たなビジネスを軌道に乗せたい

etc

といった、具体的なテーマもあると思います。

全てのテーマに共通する基礎的で大切なことは

「覚悟を決める!」 ことです。

この「覚悟」というのは、別につらいことを我慢するとか
嫌なことでも強引にやる とか

そういったものではありません。

心の中での静かな決意というイメージです。

例えば、「人間関係を円滑にする」ということであれば

「人間関係が円滑な自分」を心から受け入れて
決めるということ。

「それが実現できる自分なんだ!」 と
根拠無しに断言すること。

頭の中には反対の言葉が浮かんでくるかもしれません

「今までうまくいかなかから、だめなんじゃないか・・・」

「また嫌な目に会うだけだ・・・」

「自分には力が無い・・・」

etc

こういった言葉達に毅然(きぜん)と立ち向かい
気をとられないで前進していくと決めましょう!

この部分は、テクニックに頼るのはあきらめましょう。

自分の意志がポイントです。

自分の人生を人任せにしない。

自分の人生を偶然の出来事にゆだねたりしない。

自分の人生を周りの意向の犠牲にしない。

何があっても自分が自分の人生に責任をとる。

という意志を発動しましょう!

それを心の中で静かに決めることが
全ての基礎となります。

新たなノウハウとか理論とかテクニックを習得する前に
まずトライしてください!

必ず人生が好転します!


私も原因不明の異常現象(音や光が100倍に感じられてしまう)や
出社拒否などを乗り越えられたのは

どこかの時点で、「自分らしく生きる!」という意志が
やむにやまれず発動したからだと感じています。

ご一緒に前進しましょう^^

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2016-08-18 09:49:29

1473号 自分をシンプルに表現できますか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に
役立つことの一つに

「シンプルに自分を表現する」

ということが挙げられます。

先日、ある企業の管理職研修の講師メンバーとして参加した時も
このことを感じました。

その研修では、3人ひと組になってコーチングを練習します。

3人の役目はコーチ役、クライアント役、オブサーバ役です。

クライアント役がコーチング練習用のテーマを決めて
コーチ役のコーチングを受けます。

オブザーバ役は、2人のコーチングをオブザーブ(観察)して
コーチング終了後にフィードバックをします。

コーチ役に、良かった点、改善点などを伝える役目です。

我々講師メンバーも、コーチ役やオブザーバ役として参加します。

オブザーバ役の時は、2人の対話を冷静に観察出来るため
毎回私は新たな発見をします。

先日感じたのは、

「イキイキと元気そうな印象を与える人は
話の中で自分をシンプルに表現している」

ということです!

具体的には、

-管理職として自分が目指しているイメージ

-自分ができていること、できていないこと

-周囲(部下やチーム)へ期待していること

etc

これらがシンプルに言葉になって出てきます!

必ずしも、うまくいっていることが多い訳ではありません。

たとえ今うまくいっていなくても、「こうありたい」というのは
シンプルに表現できている感じです^^

一方、なんとなく元気がなく疲れている印象を与える人は
自分を表現する時に複雑でまわりくどい表現になります。

-本当は自分はこうしたいんだけど、組織体制や上司の問題で
そうはできない・・・

-かといって管理職として指示命令をしなければならないので
自分では不本意な方針を示している・・・

-日々やらねばならないことに追われていて、いらいらしながら
これではいけないと感じている・・・

etc

こんな風に複雑で混沌としています(>_<)

他人や組織方針など直接自分ではコントロールできないものが
セットになって表現されています。

自分独自の意志や意図が明快に表現されていません(>_<)

言葉も長いです。長い割には「自分」の表現が少なく
現状説明の域を出ません。

私は、この同じ企業研修に参加して 何十回・数百名と接していて
だんだんと確信してきました。

それは、
「自分の表現をシンプルにすること」

がイキイキとした日々を送る重要なポイントだということです。

自分の表現というのはは、他人の前で語る時は勿論ですが
それだけにとどまりません。

自分の頭の中で自分のことを 「こういうのが自分だ」と
表現する時も含みます。

私自身もそうありたいと感じ、シンプルに表現することを心がけています。

あなたも、この話にピンとくる部分があれば
心がけてみることをお勧めします^^


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2016-08-17 10:03:36

1472号 自分との対話の時間をとりませんか?

テーマ:生活習慣
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

あなたは、何か自分の心や身体に良いことを
コツコツと続けてきていることはありますか?

私は朝起きた時に、必ず 「氣の呼吸法」という呼吸法を
20分くらいかけて行っています。

以前の私は飽きっぽくて
何でも3日坊主で終わってしまうということが多かったのですが

どうやら少しずつ変われてきた様です^^

この変化は、会社員の頃に体験した出社拒否体験が
きっかけだったと思います。

正確にいうと出社拒否状態から回復して

職場で通常状態に戻るプロセスが重要でした。

職場に戻ってきて自分の心と身体の状態を改善していく過程で

「自分の心や身体を良い状態に保つには
どうすればいいんだろう?」

という問いかけを何度となく自分の中で繰り返しました!

そして、だんだんとはっきりしてきたことは

「自分で行動を続け、そして定期的に変化を確認して
自分を認めること」

が大切だということ!

私の会社員時代の定期的な確認は

毎週日曜日の午後、一人で近所のカフェでやっていました。

リラックスした状態で、浮かんできた想いを
ノートに書き記していました。

自分で決めた新たな行動を

直前の1週間の間にちゃんとできたかどうかも
チェックします。

ダメだったしても、自分を責めることなく
淡々と事実がどうだったかを確認する様にしました。

その何年も後にコーチングという存在を知り
自分がクライアントとしてマイコーチをつけてからは

コーチングセッションの時間が
メインの定期的な変化の確認の時間となりました。

あなたがもし、心や身体に効くことを習慣化して
成長を続けたいのなら

何かしらの定期的な確認を人生に組み入れることを
お勧めします。

定期的にコーチングを受けるのも勿論おすすめですし(笑)

コーチングのことを知る以前の私の様に

自分と対話する時間を定期的に確保して、
変化を確認するところから始めるのもいいと思います^^


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2016-08-16 09:43:46

1471号 あなたの「ホーム」はどこですか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

あなたは今、あなた自身がしっくりとくる
自分らしい生き方が出来ていますか?

もし、答が Yes であれば あなたは「ホーム」にいるということです。

No であれば、「ホーム」を見失っているか
あるいは忘れているのかもしれません。

私自身のことについて言えば
コーチという仕事を知る前は「ホーム」を見つけずにいた状態でした(>_<)。

コーチとして独立する数年前
まだ会社員の頃のことを思い出して書いてみます。

夕刻、働いているフロアとは別のフロアにある自動販売機で
コーヒーを飲んでいる時などに、ふと

「かえりたいな」という言葉が強く頭によぎることがありました。

以前は、この「かえりたいな」 は、漢字で書くと「帰りたいな」
という意味であることに疑いを持っていませんでした!

ニュアンスとしては、次の様に捉えていました。

「今日はやることが一杯あるなぁ。
早く片付けてなるべく早く帰りたいなぁ・・・」

とか

「重要な会議で気を使いすぎてぐったりだ!
早く帰ってお風呂に入ってゆっくりしたい・・・」

ですね。

ところが、ある時からちょっと違うんじゃないか?
自分で気が付く様になりました。

勿論、仕事を早く終えて家に帰りたいという気持ちはあります。

でも、何か違うぞ!!

家に帰ってくつろげるけど、また明日ここに来て仕事をする。

そして、また「早く帰りたいなぁ」という思いを感じる。

何だか、しっくりこないなぁと 違和感を感じ始めたんです。

そして、ある時 私のこの違和感が明らかになるヒントが
ひらめきました。

それは、時々浮かんでくる 「かえりたいな」は、

通常の意味での「帰りたいな」 であるとともに

「還りたいな」という意味も含んでいるんだと
いうことが、ひらめきました!

「帰りたいな」v.s. 「還りたいな」

漢字が違います!

「還りたいな」は、自分のありたい状態である「ホーム」に
帰還したいなぁということ。

この想いが強いことがはっきりと分ったんです!

ここで私が書く「ホーム」とは

-自分が自分の人生を
自分の心からの想いに忠実に使っている状態にいること

-本来いるべきところにいること

ということを意味しています。

会社員として毎日働くことも勿論大切だけど
自分が「ホーム」にいる感じがしない。

自分の想いに忠実に生きていない。
そんな気持ちを発見しました!

だから「かえりたいな」という言葉がちょくちょく浮かんでくるんだ!

と納得できた瞬間がありました!

私は、この時から自分のミッションである

「自分らしく生きたい方のブレない自分創りのサポート」

を人生の中心に置ける様に
少しずつ近づいていく決意をしました!

-自分がクライアントとしてコーチをつけて
プロコーチのコーチングを受ける。

-コーチ養成機関でコーチングを学ぶ。

-知人に協力をお願いしてコーチングをする経験を積む。

という行動を同時並行的に始めました!

これらは、自分の「ホーム」に還るための行動です!

そして、今現在のプロコーチという自分がここにいます。

今は、「かえりたい」という感覚は浮かびません。

仕事が増えることを辛いと感じることもありません。

私は私の「ホーム」にいると感じています^^


ずいぶん私の話が長くなりました。

この観点であなたにフォーカスしてみましょう。

あなたはあなたの「ホーム」を認識していますか?

自分の居場所、あるべき状態である「ホーム」にいると感じていますか?

それとも、私の様に「還りたい」と感じることがありますか?

少し時間をとり、自己確認してみることをお勧めします!

自分らしくイキイキと自分の人生を生きる為に・・・


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2016-08-14 23:22:09

1470号 あなたのピュアな部分に誇りを持っていますか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

今日もこの記事を読んで頂きありがとうございます!

この記事を読んでくれているあなたは
きっとピュア(純粋さ)な部分を持っている方だと思います。

そのピュアな部分は時として
傷つきやすさや生きにくさに繋がってしまう時があります。

感受性や共感性が高いことから
周囲からの影響を受けやすいからです。

周囲に、低い波動を放つ影響力のある人が存在している時などは
特に要注意です。

影響を受けやすいのはデメリットもですが
基本的にはピュアさは大変価値のあることだと思います!

ピュアであることは
成長する素養を持っていることを意味しています。

成長とは、人生の本質を掴み 価値ある人生を探りあて
自分らしく生きる在り方に変化すること。

それをこの人生でなしとげる為に
ピュアさは大きな力を発揮します!

素晴らしい資質だと思います!

仮にあなたがこのピュアさの為に思い悩むことが多いとしても

それを上回る大きな価値を有していることを
誇りに思ってください!

その誇りが、自己肯定感を高め、自信をつけて
堂々と生きていくことに役立ちます。

私自身を振り返ると

会社員時代にストレスから出社拒否状態になる前後の頃は
感受性や共感性が高いピュアさを嫌っていました。

自分に対して
「もっと鈍くなれ!」 といった言葉をかけたこともあります。

しかし、後に振り返れば
このピュアさがあるからこそ

今のプロコーチというライフワークに出会えたのだと思います。

クライアントさんの気付きを促し力を引き出すという
コーチングの本質に違和感なく近づくことができました!

今は、私がピュアさを持っていることに誇りに思っています!

あなたがもしも、ご自分のピュアな部分をもてあましぎみならば、

是非、今一度再評価して誇りに思うことをお勧めします^^

ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に・・・・


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2016-08-14 13:56:48

1469号 無力感に乱されていませんか?

テーマ:考え方
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

あなたは、何か嫌な出来事があったり思う様にいかなかった時

「自分には向いていないのかなぁ・・・」

「やっぱり自分には、能力が無いのかもしれない・・・」

「能力足りない自分の言うことを聞いてくれる人なんて
いないんじゃないか・・・」

等と自分の「無力感」や「無価値観」を強く感じてしまうことは
ありますか?

「そんな経験はないなぁ・・・」 と言うあなたは、それでOKです^^

今日も、ブレない自分創りを意識して
ほがらかに過ごしてください!

反対にあなたが

「そうそう。自分に能力が無いからだ・・・って
思いがちだなぁ・・・」

ということであれば、続きをじっくりと読んでください^^

私自身も会社員時代ストレスを抱えていた頃
無力感を感じることがありました。

「何で、イキイキと仕事ができないんだろう。」

「自分の気持ちを良い状態に維持できない!
だめな人間なんだろうか・・・」

という発想がときどき浮かんでいました(苦笑)。

その頃、自己啓発系の書籍を良く読んでいたんですが

その著者達はこんな事を書けて何てすごいんだろう!
と感じることが良くありました。

そして、それを直接確かめて自分のヒントにしたい!
と思う様になりました。


直接会って話を聴く機会を持とうとしたんです。

1対1の個人セッションをやっている方であれば
そのセッションを申し込みました。

1対1が無理な場合はセミナーに参加しました。

セミナーの後に懇親会が付いていて話がしやすい
大人数のセミナーに参加したこともあります。

セッションもセミナーも実施していない方には
出版社経由で手紙を出したこともあります。

直接接して分かったことは
皆さん いたって普通の感覚を持っているということ!

スーパーマンの様な特別な人ではありませんでした(笑)。


話してみると自信満々という訳では無く威圧感がある人も
いませんでした。

そしてその方の普段の生活を聞いてみると
いつもいつも元気一杯という時ばかりでは無い様です。

時々は億劫だったり、辛くて嫌になることもある
ということでした。

でも、共通するのはコツコツと自分に合ったこと
(カウンセリングやセラピー、作家etc)
を継続していることです。

ペースが多少乱れることはあっても
自分の個性・感性を大事にして活動を続けています。

他人との間で相対的に自分の力を比べるのでは無く
ただ自分の個性を活かした行動をする!

そんな印象でした!

話を戻します。

この様な経験も踏まえると

「無力感」や「無価値感」などは 程度の差こそあれ
誰でも持ち合わせている感覚だと思います。

ただ、それとのつきあい方が違います。

長くべったりとつきあわず、自分の個性に従った行動を
意志を強く持ちとにかく行います。

すると力や実績が積み重なっていく。

そんな感じだと思います。

「最初に、『無力感』や『無価値感』を無くさなければ
私は行動できない。」

と決めつけてしまうのではなく

「無力感」や「無価値観」はそのままにして
小さな行動から始めることがお勧めです。

思考と行動のバランスが大切!

思考ばかりで、行動をしないと心と身体が少しずつ弱くなり
病んでいってしまいます。

あなたも、今日からあなたなりの行動力を示しましょう!

豊かさと喜びあふれる日常を過ごすために・・・


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2016-08-11 11:16:01

1468号 心から人の話を聴いていますか?

テーマ:生活習慣
こんにちは! 
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

あなたは人と話をして
その人の本当の気持ちを聴くのは得意ですか?

あるいは、ご自分の心の中の声を聴くのは得意ですか?

なんでこんなことを尋ねよう思ったのかというと

最近、自分のプロフィールを見直す機会があり
「聴く力」の重要性を考える機会があったからです。

私は会社員の時、ストレスから出社拒否になりました。

それはもう 20年位前になります。

私が、コーチングを知ったのは おおよそ 7年前。

もしこれが、7年前では無く 20年前だったら 私は出社拒否
にまで自分を追い込むことが無かったと思います。

コーチングがアメリカから日本に本格的に上陸したのは
10数年前ですのでそれは、物理的に無理だったのですが・・・・

何故、コーチングと出会っていたら良かったと感じるかと言えば

一番大きいところで言えば

「聴く力」が鍛えられるからです!

コーチングを長く実践することにより

クライアントさんが言葉で表現していることだけでなく
言葉で表現できないことにも集中して聴ける様になります。

言葉以外というのは、

-感情(喜び、悲しみ、怒り等)
 
-ビリーフ(~でなければならない 等の思い込み、信念)

-声の持つ情報(トーンの変化、速さの変化、間の取り方 等)

-姿勢、表情(対面セッションの場合の視覚情報)

etc

こういった情報です。

これらにアンテナを立ててクライアントさんの
話を聴ける様になります。

聴く力が低いと
クライアントさんの現状認識、理想や目標、懸案事項など
本当のところがあぶりだされてきません。

質の高いコーチングセッションができません!

そして、もう一つ重要なのは「聴く力」が鍛えらえると
クライアントさんだけでは無くて
自分の心の声を聴ける様になるということなんです!!

私にとっては、これがとても重要なことでした。

全身全霊で人の話を聴くことを続ける
自分の心の声を聴き取ることも容易になります。

-自分が何を欲しているのか?

-自分は今、どんな気持ちなのか?

-自分は自分をどう扱っているのか?

などが自然に分る様になっていきました。

コーチングを知る前の20年前は
自分の内面の本音をないがしろにして無理をしていました(>_<)

もっと言えば、無理をしていたことにさえ
無頓着だった気がします。

これが

「コーチングと20年前に出会っていたら良かったのに・・・」
という想いにつながるんです。

でも20年前に出会っていたら
当時の職場での仕事を今も続けているかもしれません。

プロコーチという、私にとってのライフワークには
出会えていなかったかもしれないと感じます。

そうい意味では、その当時は苦しかったけれど
意味あることが起きていたんだと思います^^

人生に無駄なことは一つもないですね!


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