3388号 あなたは目の前のことに意識を集中していますか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
◇あなたの今日の状態は如何ですか？
落ち着いた気持ちでいますか。
｢はい！」 とか 「まあまあそうかな･･･」
という状態であればＯＫです。
今日もこの調子で一日を過ごしましょう^^
もし、反対にイライラしたり、ソワソワ
したり、あるいはどこか緊張している
という状態であれば、
「目の前のこと」に集中すること
をお勧めします。
ここで言う、「目の前のこと」は、
少し幅広くとらえて下さい。
例えば、こんなこと･･･
-言葉通りに、まさしく「目の前」の自分の行動
-今日1日にやると決めている作業や行動
-今、関わっている仕事上の案件やプロジェクト等
これらは、継続して関わる時間に幅が
ありますが
｢今やっている、この作業に集中しよう！」
｢今日一日に終える予定のこの作業に集中
してしっかり完結しよう！」
｢3か月後にゴールを迎える予定のプロジェクトに
集中して取り組もう！」
という様に、「今ここ、目の前のこと」に
意識を集中するという観点では
共通しています！
◇イライラしたり、ソワソワしている状態は
過去（への後悔）や
未来（への心配）に
意識が飛んでいる状態です。
あるいは、目の前ではない遠くの空間や
出来事に意識が行っています。
後者の例としては
自分が休暇をとって旅行に来て
いる時に
｢この時間、会社では皆が会議をしている･･･」 等と
離れた空間に意識が漂っている状況などが
あげられます。
私は会社員時代に、ストレスを強く
感じていた時には
目の前のことに集中できていま
せんでした(>_<)
しかし
｢とにかく今手をつけているプロ
ジェクトが終わるまでは集中しよう！」
｢その先のことは、その時考えよう！」
というとらえかたが出来る様になって
段々と職場で落ち着いている時間が
増えていきました！
もし、あなたが職場・地域などの活動で
イライラ・ソワソワすることが多い
のであれば
｢目の前のことに集中すること！」
を改めて、意識することをお勧めします^^
ブレない自分を創って自分らしく生きる為に････
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コーチをつけてあなたの人生を飛躍させませんか！
あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
します！
定期的なセッションで「自分のありのままの状況」 「自分のありたい姿」
をあなたと私が二人三脚で明らかにしていきます。
あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
入れることになります。
私が100％応援します！ ご一緒に歩んでいきましょう！
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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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