やめない方がいいと思います。
【糖質制限】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1493253230/-100
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「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」
そりゃ肉ばっか食ってりゃ繊維不足になって腸に悪いかもしれないけどさ
米や小麦なんかよりも便通が良くなって
高タンパク高ミネラルで食物繊維たっぷりな豆類を沢山とりゃいいんっすよ。
特に数か月前にテレビでやってたんで
ピーナッツの効能がスゴイ！たった20粒で健康・長生き【ガッテン】
http://sugowaza-tv.com/peanuts-power/
こんなに買いだめして食べてるんだけど
ピーナッツなんっすけど食後10粒ぐらいづつ食べようと思って、
ついつい止まらなくなって酷いときは一気に一袋ぐらい食べてしまう事もあるんだけど
それでオレ毎朝血糖測定してるから
前の晩にピーナッツ食べ過ぎてヤバイんじゃないかと思って計るけど
多少は気持ちいつもより高めにはなっても、
一袋５７３キロカロリー食ったにしては大したことないんだよね。
ピーナッツは高カロリーなのに痩せる！？おやつ大好き女子必見のピーナッツダイエット
それでハッキリ効果がわかるのが便通
汚い話なんっすけど量が半端じゃないっす。
繊維も多いんだけど、それよりピーナッツの油分が便通を良くするらしいので
便秘に悩んでる人は騙されたと思って一遍袋半分ぐらい食べてごらん。
知らないと損！ピーナツが便秘に効く秘密とは！？
http://www.ohanaflorist.com/?p=179
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