“美尻”になってから、寝ましょう

前回、
立っている時間を、美尻のために使いませんか？
というお話の中で、
・立っている時にできるお尻エクササイズ
・エクササイズでお尻の筋肉を感じること
・日常生活でお尻を感じること

といった内容をお伝えさせて頂きました。

今回は、強烈にお尻を引き上げてくれるエクササイズについてお話させて頂きます。寝る前のちょっとの時間を使って、ヒップアップしてから寝ましょう！


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ヒップアップエクササイズ
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・横向きに寝ます。
・足を斜め上に持ち上げてきます。
・足の角度は45°くらいまで持ち上がります。

※足がカラダより前にくるのはNG！

※足が後ろにくることによって、ヒップアップさせる筋肉に刺激が入ります！

斜め後ろに向かって最大限引き上げ、そこから無理矢理10回持ち上げていきましょう！

しっかり刺激が入っていれば、お尻はヒップアップします！


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あくまで簡易的です
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お伝えさえて頂いているエクササイズは簡易的にしています。細かい部分に関しては、実際に体験して頂いているお客様にしかわからないと思います。

実際はもっと難しいエクササイズです。

このエクササイズをしっかり行なえばものずごくキツく、お尻の形も変わります。お客様たちも、苦悶の表情を浮かべながら行なっていますが、効果はかなりあります。

本やテレビでは簡易的にエクササイズを伝えられています。ただ、次から次にエクササイズの本が売れているということは、効果が出ていないから次の本を買っているということです。

簡易的では効果は正直でにくい。細かいところ、難しいところにしっかり向き合ってエクササイズを行なうことが１番効果を得ることができます。

なので、読んでいるだけで効果ができない方は視点を変える必要があります。

そのため、私はのレッスンは曖昧にはせず、しっかりと説明しながら行なわせて頂いています。

本当に悩みを解決したいのであれば、簡単なことばかりに目を向けず、そのことにしっかり向き合うことをオススメします！


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本日のまとめ
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・寝る前のちょっとした時間を使ってヒップアップさせる

・文章で伝えられるエクササイズはあくまで簡易的

・本当に悩みを解決したいなら、難しいことにも向き合わなければいけない

最後までお読み頂きありがとうございました！





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