ブログにお越しくださりありがとうございます。
滋賀県栗東市、
発酵美腸ごはんのお料理教室
大平美弥子です。
インナービューティーオイリスト講座
6月25日開催満席、キャンセル待ちありがとうございます。
6月27日、日程を追加しました。
4月19日２０時ライン公式より募集開始いたします。
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インナービューティーエイジレスフードマイスター講座
資格取得者限定で
講座監修の山岸昌一先生の
特別セミナーが行われました。
テーマは、ズバリ！
インナービューティー「考える食事」
私たちの老化の一因は
「糖化」
糖化現象が進んでいることが
自分で見てわかることとしては
お肌の深いシワや
お顔の黄ぐすみ
お顔のたるみ
お肌の弾力性の無さ
なんかがありますね。
書いているだけで
恐ろしい・・・
もちろん美容施術などで
対応できることもあるかと思います。
でも、待って待って。
目で見てわかるお顔の糖化現象がある時
体の内側では
どんなことが起こっているんだろうか？
体の内側でも糖化が進んでいるということです。
山岸先生によると
日本人の４人に一人は
心疾患や脳血管疾患など
動脈硬化が絡んだ病気で
亡くなっているということです。
これこそが体の内側の糖化
これを防ぐためにできることが
「考える食事」
・AGEそのものの摂取を抑え
（ウォータースチームしよう！）
・AGEを抑える食材をとること
・糖質の摂り方を考えること
（インナービューティーダイエットの食べ方も大切）
（今日のお弁当は砂糖、油不使用ぶりの照り焼き。
AGEを抑えるブロッコリースーパースプラウトや玉ねぎ、舞茸も副菜に）
AGEについては
エイジレスフードマイスター講座で
とことん学ぶので
セミナーで一番学び深かったのが
糖質の摂り方について
でした。
私もここを一番気をつけなければ！と
思っています。
ブログ読者の皆様も
すでに気をつけてらっしゃるとは思いますが
今日からできることとして
・非糖質系甘味料はSTOP
（アセスルファムカリウム、スクラロース、アスパルテーム、サッカリン、ネオテーム、ステビア等）
・強調表示に注意する
（糖質ゼロ、無、レス、ライト、オフ、控えめ）
・食物繊維を含む糖質を摂る
（ブドウ糖、砂糖は要注意）
とことん深いセミナーで
文章化はすごく難しいですが、
レシピを作るときに
学んだことを活かしていきます。
病気を防ぐことが
結果的に
シワやたるみから
自分のお肌を守ることになりますよね。
健康＝美
これからもレッスンでお伝えをしてゆきます。
最後に
お肌の糖化と並んで
お肌の酸化も対策したいですよね。
お肌の老化の３要因は
糖化、酸化、ストレス
インナービューティーオイリスト講座、
6月27日開催が決まりました。
酸化対策の美容オイル、一緒に作りましょう💖
4月19日２０時にライン公式より募集開始しますので
ぜひ美肌の油を
学びにいらしてくださいね。
詳細はこちら
２０２４年上半期開講講座
インナービューティープランナー養成講座滋賀５期
6月開講、増席🈵食べる油と塗る油でノーファンデ肌へ
2024年６月２５日🈵
2024年6月27日追加開催
→4月19日２０時募集開始
インナービューティーオイリスト
更年期を健やかに美しく大人の女性の学びの場
２０２４年１月開講🈵
2024年下半期は土曜クラス予定
インナービューティーマチュア包丁の持ち方野菜の切り方などお料理の基本と
美容食、美腸食を基礎から
２０２４年３月開講🈵
インナービューティーダイエット基礎プログラム
男子にもインナービューティー
２０２４年３月・５月開講どちらも🈵
ジャンクメニューを美腸に作る講座
発酵生活を始めてみたい
塩麹醤油麹甘酒を手作りしよう！使いこなそう！
３月・４月🈵
美肌に欠かせない酒粕と酒粕お料理の学び
２月３月レッスン🈵
日本酒をお料理に使ってお料理上手さんになろう
３月レッスン🈵
５月２５日🈵
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