若返りにも大事！バストアップ-実践編５

みなさま、おはようございます。
自然でかわいい笑顔の作り方☆美容家川本あこ　です。

＞＞はじめましての方へ→川本あこって誰？

お待たせしました

今日はバストアップ体操のご紹介です。

まず、バストの正しい位置ですが、
腕を身体にくっつけて、９０度に肘を曲げます。その時に、肩と肘の真ん中に
バストのトップがあるのが、正しい位置です。
いかがでしょうか？

ひょっとして、ブラジャーの肩紐が長くなってしまっているだけの場合もあるので、
確認してみてくださいね。

では、さっそく

１．姿勢を正して、手のひらを胸の正面で合わせます。
　　女性なので、小指側は離して、親指の付け根だけをくっつけます。
　　（このとき、グッと胸筋を開いて肩甲骨を寄せる感じだと、とても効果的です）

２．まず正面で、親指の付け根をプッシュしながら息を吐き出します。２回。
　　（このとき、しっかり理想のバストの大きさ・形をイメージします）

３．右のバストの前と、左のバストの前でも、親指の付け根をプッシュしながら
　　息を吐き出します。１回ずつ。
　　美しいバストのイメージはしっかりと。
　　（脇の胸筋を鍛えて、バストが背中や腕に流れ出るのを防ぎます）　

４．もう一度、正面で親指の付け根をプッシュしながら息を吐き出します。
　　理想のバストをしっかりイメージします。

１～４を１日に好きなだけ行ないます。

イメージして楽しんだ人ほど、早く効果が出ていますので、
理想のバストの自分をイメージしてワクワク