*☆YOGA+CITTA手帳で 毎日HAPPYに☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
*毎日をもっとHAPPYにするための心にも効くYOGA*
*自分をもっとキラキラさせるためのCITTA式手帳術*


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Bellydancer MIKIが、ベリーダンスコンペティションのフュージョンソロ部門で決勝進出決定しました!!!➡︎『コンペティションファイナル出場決定』by.MIKI's_Blog
決勝大会が3/18の為、(土)のベリーダンスクラスは3/4,25の開催です♪
『ダンスストレッチ&エクササイズ』&『モダンベリーダンス』➡︎『クラス詳細』by.MIKI's_Blog

●アナトミック骨盤ヨガ®ティーチャーを目指す まっつぁんによる筋トレクラスが リニューアルしております!
→『目指せイケカラ☆』時間は筋曜日の夜時!=筋八!
4月からは『アナトミック骨盤ヨガ®』になる予定♡

●オーナーNatsukoによるプライベートレッスンの料金設定を見直しました60分 10,000円〜 となりました。

●ヨガクラス、ベリーダンスクラス、筋トレクラス共に、PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA通常チケット等 対応です。ドロップインは¥2,000です。

●筋トレクラスは お子様も一緒に参加可能です!(¥500)ご希望の際は、ご連絡ください。

3/11(土)、3/18(土)、3/19(日)、3/20(月)、3/26(日)はお休みとなります。

●LINEからのお問い合わせやご予約はパドマYOGAスタジオ公式LINEアカウントから可能です。是非ご登録くださいませ!

●このブログからのお問い合わせ・ご予約はコチラのお問い合わせフォームからも可能となりました!



{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}2017年3月のクラススケジュール{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}


月ようび
※3/20はお休み

10:00~11:15  (75分)
3/6→パワーヨガ
3/13,27→アナトミック骨盤ヨガ®
(担当:Natsuko)

18:30~19:45 (75分)
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)

20:00~21:15 (75分)
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)


火ようび

10:00~11:15 (75分)
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)

20:00~21:15 (75分)
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)


水ようび

14:00~15:15 (75分)
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)

18:30~19:45 (75分)
3/1,15,29→アナトミック骨盤ヨガ®
3/8,22→パワーヨガ
(担当:Natsuko)

20:00~21:15 (75分)
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)


木ようび

14:00~15:15 (75分)
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)

18:45~19:45 (60分)
モダンベリーダンス
(担当:MIKI)

20:00~21:15 (75分)
3/2,16,30→パワーヨガ
3/9,23→アナトミック骨盤ヨガ®
(担当:Natsuko)


金ようび筋ようび


20:00~21:15
目指せイケカラ♡(通称: 筋八(キンパチ))
(担当:まっつぁん♂)
▶︎目指すのは大きな逞しい筋肉でさなく、『イケてる身体』です。ブルースリーが好んでやっていたアイソメトリック(静的運動)や成長ホルモン大量分泌のスロートレーニングで、筋力が弱い女子も、良い感じに年齢を重ねている貴女も、イケカラ(イケてるカラダ)Get♡


土ようび
※3/11,18はお休み

18:00〜19:00 (60分)
ダンスストレッチ&エクササイズ
(担当:MIKI)

18:45~19:45 (60分)
モダンベリーダンス
(担当:MIKI)


日ようび
※3/19,26はお休み

8:00~9:00 (60分)
朝ヨガ
(担当:Natsuko)

9:00~10:00
TEA TIME ¥0
お茶しながらお喋りしませんか?
(通称:奈津子の部屋)

10:00~11:15 (75分)
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)

19:00~20:10
3/5→アナトミック骨盤ヨガ®
3/12→パワーヨガ
(担当:Natsuko)



{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}プライベートヨガレッスン承ります{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}

担当はPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー Natsukoです

料金
¥10,000 / 60分     ¥14,000 / 90分     ¥18,000/120分
※1レッスン当たりの料金です。一人当たりの料金は参加人数で割ってください。
参加人数は1~8名までOKですが、1名の場合は女性のみ (=男性は女性と一緒の場合のみ)承ります。

日時・内容 ・・・要相談
※パワーヨガ、アナトミック骨盤ヨガ、子宮美人ヨガ、ボディメイクヨガ、骨盤調整etc… 
内容は私Natsukoが出来ることならなんでもOK!

こんな方々へ…
ヨガ後に腰が痛くなる!という問題(←ヨガ後に腰が痛くなることはありません!でもなる人が多いです。それは危ないカラダの使い方をしているからです!危ないヨガのポーズの取り方をしちゃってませんか?)や、腑に落ちない
ことがある方。みんなと一緒のクラスについて行くのは不安な方。お友達やカップルで、または子連れで、他人に気兼ねなくヨガをやりたい方。



Launa Alohaフラダンス教室開催中

*月3回 (土)13:30~14:30
*担当: Kaiolohia Juka先生
*お月謝制 ¥3000/月 + スタジオ利用費¥500/月

PADMA YOGA STUDIOとは別なので、興味がある方はお声がけくださいませ。ご紹介いたします。



感想やご意見、ご要望など、どうぞお気軽にお聞かせくださいませ

Ticket・MonthlyPassで期限内に使い切れないかも?!
ってことありますよね?でも大丈夫な方法がございます!
※詳しくはホームページ→でご確認くださいませ。
 

{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}お願い{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}

全てのクラスが少人数予約制です。
通常10名までですが、常連様のみの場合は12名まで受け付けますので、HP上のスケジュール表に満員と記載されていてもご予約希望の場合はお声がけしてみてくださいませ。

前日22時までにご予約が一定人数に達していないクラスは休講します。ご了承くださいませ。

無断欠席はご遠慮くださいませ!
→基本的にキャンセル料はございませんが、無断欠席の場合はレッスン料金を頂戴いたします。

※ご予約・キャンセルのご連絡はお早めにお願いします。ご理解ご協力お願いします。

スタジオ下の駐車場は、講師・インストラクター専用となっております。ご利用されたい場合は事前にお声掛けください。一回300円(3時間まで)です。



{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}ご予約方法{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}

スタジオのご予約表
ご自分で、ご希望の日時・クラスの欄にお名前をご記入くださいませ。1クラス10名までです!
 
Eメール→ yogini.chickgmail.com または padmayskumagmail.com
ご希望の日時・クラス名等をお知らせくださいませ。お名前もお忘れなく!
※Natsuko以外が担当クラスにご予約の場合はpadmayskuma~の方が確実です。
※上記アドレスより返信いたしますので、受信できるように設定してくださいませ。

LINE→
パドマYOGAスタジオ公式LINEアカウント
※パドマYOGAスタジオ公式LINEアカウントにご登録いただくと、LINEからのお問い合わせ・ご予約等が可能です!
是非ご登録くださいませ。時々お知らせも届きます。

お問合せフォーム→
コチラ
またはブログ(パソコン版)の右端またはPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA ホームページクリック内にあるお問い合わせフォームからもお問い合わせいただけます。
※返信はpadmayskumagmail.comからお送りいたしますので、こちらのアドレスから受信できる設定にしてください。

ayaキャンセルの場合は必ずご連絡くださいませaya
基本的にキャンセル料はございませんが、無断欠席の場合のみキャンセル料として1クラス分のチケット等を消費します。(フリーパスの場合は1回500円頂戴します。)







YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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ただいまめたさん(=^ェ^=)⬇︎
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帰宅したときに玄関まで走ってきてくれて
それからずっとくっついてきてくれて
横に佇んでくれている 我が家の次男坊…
もとい…次ニャン坊…のマメ輔くん♡


一泊二日の…
chigusaさんの熱血手帳ライフコーディネーター養成アドバンスコース前半を終えて
帰宅しました!

ヨガ×手帳!解剖学×引き寄せ力!で
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です

 

えっとね〜
ハッチちゃんはね〜
52758km走りました。
査定した時は48000km台になったばかりだった 
総走行距離は、
納車を待ってる間に余裕で50000km超えちゃったわ。
あ、昨日今日は192kmだけですが。
{641FDB26-7EB8-453D-80FE-1049CA5579AC}

帰りはナビが珍しくバグって、
明らかに違うって思ったのに適当に走ったら
芝浦ICじゃなくて目黒ICから首都高に乗る流れになり…
結果…滅多に走らない首都高速2号線なんかを
ランボルギーニ様と一緒に走れまして…
あと、往路は故障車渋滞に巻き込まれたけど
復路はスイスイ走れて楽しかったです(*ˊ艸ˋ)♬*
やぁ〜…渋滞してない首都高は楽しい♡

あ、車の話、どうでもいいですかね。笑
でもね、ヨガと車なくして、
小林を語ることはできませんのでね…(*ˊ艸ˋ)



手帳ライフコーディネーターの養成2日目は、
朝の瞑想から始まりました。
瞑想の話はまた後日書きますね。
…たぶん。
後日書きたいことが溜まりすぎてますが(^_^;)



朝6時の部屋からの眺め♡⬇︎
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この後。気持ちよく二度寝しましたので
起きたのは7時です♡予定通り!!!


んで、瞑想してから、
朝ごはん♡ 

マリオットホテルの朝ごはんは
とっても豪華でした!!!(((o( ´。›ω‹。` )o)))
{9EB0B025-ABA4-4D05-9A3A-8DFFD307DAA7}
和洋中いろいろあってね!
フルーツもミュズリーもたくさんあってね!

小林の朝めしチョイスはこんな感じ♡⬆︎
パンは米粉とコーン粉のグルテンフリー!
スムージーもフレッシュでした♡

あと1時間あったら、
まだ食べたいものがあったのだけど。
残念ながら…( ̄▽ ̄;) 
次回に持ち越しです。笑

⬇︎コレは 2日酔いのヨーコちゃんの朝メシ。笑
{913AFAB0-412C-45FC-8A4E-04701AAEEC26}
梅干しが美味しそうだったので…♡



講座は…
手帳講座というか、
セミナー講座というか、

ヨガの養成講座の復習みたいな
お勉強しましたよ( ´ ▽ ` )ノ


いつも思うことは…

わたしは、ありがたいことに、
いつも人に恵まれている!
 
ってことです♡( *´∀`* )

実はとても残念なくらい
レベルの差にピンキリがある
ヨガの講師養成講座に関しても、
小林は 物凄く 師に恵まれてました!!!!
後になればなるほど しみじみ思います。

直感で選んだ養成講座だったのですが。ね。


これは ホテルのラウンジで食べたランチ♡
{413F54FD-F22D-4062-ADCA-9EAEA18D7A82}
フレンチスタイルピザとフルーツの盛り合わせ♡
タカちゃんとシェアしました♡


頑張って
買いたてほやほやのMacBook Airに
Officeをインストールして持参したけど、
講座時間が足りなくて 
まさかの!ノータッチ(ノ_<)

ヨガ哲学は深いですものね。

{A1462F88-ADED-4E0C-97E8-D4945B537072}


なんだかんだで
意外と  あっという間!!!!
の二日間でした。
{71CE0427-7E24-4AF4-AE76-50AA2CA70563}
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後半は来月です。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m


。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+


CITTA手帳®︎が気になる方…
自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
以下の記事も何かご参考になるかと思います❤︎
良かったらご覧くださいませ❤︎


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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
実は手帳と関係ないことでもOKです。笑
些細なことでもお気軽にどうぞ

CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
魔法の手帳のように非現実的なものではなく
ちゃんと地に足のついたメソッドです!

行動力上げて、引き寄せ力を上げて、口角上げて☻
やりたいことを叶えるスピードも上げていきましょう♪

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こんなんでもワタシ、 
本業はヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?楽しいですよ♪

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最近あんなことやこんなことがあったりして
ただでさえ低めのテンションと共に
ブログ更新頻度も下がってました…m(_ _)m

どうも、こんばんは★
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です

 

たぶんほとんどの人にはどーでもいいであろう
愛車の自慢から(*ˊ艸ˋ)♬*

昨日ノーマルタイヤに戻したハッチちゃん♡
⬇︎ あぁ〜♡カッコいい♡( ´›ω‹`)♡
{BBBA4BDB-0621-4446-8C45-5C6D03BC0FD3}
あと1週間もしないでお別れなのです(T ^ T)

で、
たぶん、このハッチちゃんとの
街乗り以外のラストランになる
今週末の目的地は…

品川!
{44056BA7-FFB4-40A5-A833-1E5F20E4931E}
最近は都内にも
ちょいちょい車で出没しております。
でも首都高を降りると
オロオロしながら走ってますが( ̄▽ ̄;)
都内は走りにくい(T ^ T)
 
ほんでもって、今晩のディナー⬇︎
{69C57E3F-3931-4D27-BDDB-D5CBEEC5336F}

そして今晩は…
九州美女と一緒に
マリオットホテルにお泊まりです♡

九州の女性は素敵な人ばかりですね(*ˊ艸ˋ)
{23DC74D8-0938-475B-8F17-03B1E914E9D5}
高層階のデラックスツインルームです♡
(*ˊ艸ˋ)♬*

アメニティの充実っぷりにも感動♡
あまり必要ありませんが( ̄▽ ̄;)
{B094C11A-D474-43CB-8478-0A8731EF53F2}

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あ、
CITTA手帳の
手帳ライフコーディネーター
アドバンスコース!
前半がスタートしました!
だから、今日明日は
その受講のために品川におります( ´ ▽ ` )ノ

講座はね…
とってもとっても濃かったです。

まさかの…ヨガもやったし!(*ˊ艸ˋ)♬*

千草先生は
なんだかんだで今日は12時間近く喋り捲り
喋り倒した感じです。
凄まじいパワーです!!!!(*゚O゚*))))

えっと…写真は…
あ…これしか無いけど。笑
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そんな感じです。

手帳ライフコーディネーター三期生は
凄い人だらけですよ!!!


ほんじゃ、ボチボチ…
{206DBD12-C2BC-47E8-A55A-3252C73EBF0B}

おやすみにゃさいませ★
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第2回(←手帳ライフコーディネーターオーディション合格後。そうじゃなきゃ4回目かな?)手帳会開催しました♡

こんばんは★
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です




場所は PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA。

だけど、PADMAメンバーじゃなくても、
どなたでもご参加いただけますので、


今回は、
メンバー3名さまと、

【熊谷 ヨガ】で検索して 
このブログに辿り着いて 
まだヨガデビューしてないけど 
まずCITTA手帳デビューしてみたけれど… 
という1名さま、

合計4名の、女子会でした♡


場所が AWAYじゃなくHOMEだから
今回も おもてなししよう!
って張り切ってたのに…

結局…
今回も!
みんなにお世話になりまくりでした。
(*´ー`*)


ガトーショコラ焼いたのに、
準備しておいた生クリームを持って来忘れ。
(イチゴを持ったら、生クリーム忘れた

まみさんに買って来てもらいましたm(_ _)m
そして桜のパッケージの可愛いお菓子の差し入れも♡
ありがとうございます〜っ!

なほこさんからの 銀六餅どら焼き♡
ありがとうございます!

りえさんからのクラブハリエのleaf pieも、桜柄とピンク色のオシャレなカップに入ってまして♡
ありがとうございます!

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あ、ガトーショコラのレシピ!
教えるねって言ってて、忘れましたm(_ _)m

コチラです⬇︎
チョコ70g+無塩バター50g+生クリーム60ml
→湯煎にかけて混ぜる
卵白2個+砂糖40g
→ツノが立つまで泡立ててメレンゲを作る
マーマレードジャム大2+ラム酒大2+卵黄2個
→❶に加える
④半量のメレンゲ+純ココアパウダー25g
→❸に加えてゴムベラで混ぜる
⑤残りのメレンゲ+純ココアパウダー25g
→❹に加えてゴムベラで混ぜる
⑥型に入れて170℃で40分

カカオ54%のチョコ、よつばバター、
動物性生クリーム、ふじたま、
バンホーテンココア、アオハタのジャム、
製菓用ラム酒、オーガニックココナッツシュガー
を使いました。
あ、今更だけど、ラム酒とジャムの量を
間違えて半分にしちゃったんですけど、
↑の量の方が美味しいと思います、個人的に。
最後に粉糖を振り掛けたらオシャレになりますね。



今回の手帳会のキーワードは…

・手帳を買って満足しちゃってた…
・忙しいと手帳タイムが作れない→時間は管理して作るもの!
・空白だらけ→手帳を黒くするのが目的ではない!
・引き寄せの法則
・引き寄せ力を上げるには…(*ˊ艸ˋ)♬*
・潜在意識の話
・アンテナを張る
・言ったもん勝ち
・意識してないものは見えてても見ていない
・ワクワクリストについて
・自分の好きを知ること
・好きな事リストを作ること
・ガントチャート活用法
・マンスリーページには時間書いちゃだめ
・空き時間を把握する
・毎日ルーティンワークの時間には一気に横線引いちゃう(ウィークリーページ)
・やりたいことをやるために
・職場には自分の代わりはいるけどママの代わりはいない
・浄化の話〜煩悩〜スッキリ
・手帳もヨガも自分と向き合って自分を知ること
・デコラッシュは使える
・cafe手帳タイム派
・お家手帳タイム派


誰か手帳カフェ作って欲しいな〜♡
あ、わたしが作るか?!?!

楽し過ぎて、あーっと言う間に
2時間…半!経ってしまいましたね!!

ま、女子会は絶対時間延長するのは、
計算内ですが(*ˊ艸ˋ)♬*


またやりますよ!
来月!

近々 予定出しますね( ´ ▽ ` )ノ

リピート参加も初参加も
メンバーさまも初めましての方も
老若男女どなたでも!大歓迎です♡



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日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

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毒舌な記事を書くといつも
タグ付けしてなくても
アクセス数が倍増するという…

みんな が好きなんですかね?
俗にいう M って人が多いのですかね?

言いたいことが言えない
優しい人たちが多いのかしら?

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反町隆史のPOISONって曲のサビが…
頭の中で流れてます。笑

言いたいことも言えないこんな世の中じゃ〜♪
ポイズン〜♪

ってやつ。

他のパートは忘れたからわからないけど。笑
今や懐メロですにゃ。


どうも♡
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です



こんなに毒吐くのに
キラキラしてるとか、女子力高い!と言われるし
引き寄せ力はとても高め!
小林が開催する 
ゆる〜い『手帳の会♡』
は、明日、2/22(水)9:00〜11:00
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAにて
参加費¥500です。
キャンセルが出た為、
残席2名さま!(定員6名)

CITTA手帳をお使いの方はもちろん、
CITTA手帳を使ってなくても!
CITTA手帳や手帳の使い方に興味がある方は
どなたでもご参加いただけます。

参加希望の方はご連絡くださいませ♡
まだ間に合います♡

{06DFE381-BF8B-421A-83A3-A754A4DF40E7}

⬆︎明日の10時のおやつは
ガトーショコラとイチゴ(さがほのか)です。
あ、写真のイチゴはやよいひめ。
個人的に市販の イチゴは 
紅ほっぺ と さがほのか が好きです♡

☆★☆

小林は、いつも毒吐きまくってますが、
ちゃんと筋は通ってる…
と信じてます。

だから、毒づいたこと言っても、
愚痴や悪口とは違う…
と信じてます。

そんでもって、
こんな毒女小林のヨガスタジオってば、
とっても清々しい空間なんですよ♡

前から よく言われるけど、
最近は特によく言われます♡(*ˊ艸ˋ)♬*
老若男女いろんな方から♡

ここにくると 清々する( ^∀^) とか
入った瞬間 清々しい( ´›ω‹`) とか
ここにいると 落ち着きます(∗ ˊωˋ ∗) とか
とにかく気分が良い(*^_^*)って。

ま、強力な浄化方法を得たのでね。
柏手打ったら浄化する〜…なんてのとは
全く比にならないくらいの強力さ!!
そりゃ、スッッッッキリ!!!するハズです!

ちなみに、小林は
普段もこんなですが、
レッスン中も(たぶん)変わらないので、
言いたいことをバシバシ言いまくり
毒も吐きまくります。




。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+


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自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
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CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
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YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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