こんにちは、かまいです。
先週の火曜日はダルくて休んでしまいました。
今週は行けてよかった。
インストラクターさんに
誕生日プレゼントも渡せましたしね。
コドモと同じ歳なのに、
まあしっかりしていて、
こんなBBAにも一生懸命教えてくれるのです。
少しでも身体にいいものをってことで、
えごま油をチョイス。
オメガ3はとりにくいですからね。
値段的にはお安いものですが、
気持ちってことで。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10321歩206cal。
ミルクティーのプロテインが甘すぎる…
こんにちは、かまいです。
会社から帰ってきてぐったり。
ふとんに倒れ込み動けず8時半。
何をやってるんでしょうか。
お腹が空いたので、
むっくり起きてお吸い物と
プロテインと納豆。
空腹はおさまりましたが、
だるさは変わらず。
腕と前ももの筋肉痛もひどいのでした。
今日は早く寝ます。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10038歩200cal。
寒暖差のせいかしら…
こんにちは、かまいです。
がんの手術から319日。
おかげさまで元気に暮らしておりますが、
もりもり食べ過ぎです。
術後は40kg切りそうだったのに、
今ではもとに戻って46kg。
よくないなー。
腹八分目にしませんとね。
45kg以下にしようと決意いたしました。
がんばるぞ…
とゆーわけで
5月第2週（6〜12日）の支出です。
【魚・肉】
まぐろ、ぶり、鶏胸肉×4、砂肝
1997円
砂肝大好き！
味付けは塩ですー。
バリバリの赤身ですからね。
良質なたんぱく質のはず。
【野菜・果物】
小松菜2束、しめじ2p、オクラ、しいたけ、
さつまいも7本、ミニトマト、新玉ねぎ5個、
なめこ2p、もやし×2、ふき、バナナ5本、ぶどう
計1555円
ふきは今年初。
さっとゆでてかつぶし粉をかけただけでも、
とてもおいしいです。
コドモの時は好きじゃなかったんですけどねー。
【その他】
玉子、ひきわり納豆×2、油揚げ、ナチュレ恵、
豆乳、サラダ豆
計1118円
食費計4670円
【雑費】
単二乾電池、マスク、歯ブラシ、
バブ メディキュア爽快、爆汗湯、
バスケット
計960円
マスクは不織布のシンプルなもの。
白血球が人より少なく免疫力が弱いみたいなので、
マスクははずせません。
今週の合計5630円
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10031歩200cal。
コドモからお礼のLINEが… こんな母親なのに恐縮です
こんにちは、かまいです。
昼間は夏のようだったのに
夜になったらけっこう寒いですね。
BBAは寒暖差に弱いのです。
明日から天気が崩れるらしいですね。
体調管理、しっかりしないといけませんな。
そーいえば、
平日は午後になると眠くてたまらないのに、
休みの日は元気なのなんでだろ…
とゆーわけで
今週のお買い物
【魚・肉】
まぐろ 216円
鶏胸肉（100g64円） 400円
鶏胸肉（100g64円） 405円
計1012円
体脂肪を落としたいので
鶏胸肉でがんばります。
【野菜・果物】
さつまいも7本 216円
ミニトマト 302円
新玉ねぎ5個 162円
なめこ2p 108円
バナナ5本 138円
計1383円
ミニトマトがお安くなっておりました。
新玉ねぎもなめこもお買い得だったので購入。
なめこは冷凍してから使いますー。
【雑費】
単二乾電池2個 108円
バブ メディキュア爽快 173円
計281円
単二乾電池（マンガン）はキャンドゥで。
前は3個で100円だったのに。
ダイソーでも、セリアでも、
ナゾの100円ショップでも
軒並み2個で100円になっておりました。
ガス台の点火用の電池なのです。
思いのほかすぐ使い切るのよね。
アルカリ電池だと長持ちするのかなぁ。
今週の合計2676円
では、またー。
今日のWalkCoin報告
13618歩272cal。
食べ足りないところで止めておきます…
こんにちは、かまいです。
今週は火曜日からだったのに、
金曜日の今日、
ボロ雑巾のようにくたくたです。
BBAだなぁ。
くったくたで疲れている今、
無性に松任谷由実氏の「ようこそ輝く時間へ」と
山下達郎氏の「SPARKLE」が聴きたい。
この2曲を聴くと
元気だった自分に戻れるような気がするのです。
多分高校1~2年の頃。
どーしても聴きたくてSpotifyで探して聴いたら
すごく元気になりました…
音楽ってスゲエ！
アーティストのみなさん、ありがとう!!
では、またー。
今日のWalkCoin報告
12270歩245cal。
音楽ってタイムマシンだ…
こんにちは、かまいです。
帰宅後20分タイマーをかけて夕寝。
だるくてだるくて、
ぐずりたいのを
全力でおさえてジムへ。
行ったら行ったで、
なんとなく動けるのが不思議です。
そういえば休み中、
EAAを飲んでいませんでした。
そのせいでだるさがとれなかったのかなぁ…
久しぶりに飲んだマイプロテインの
いちご味のEAAはとてもおいしかったのでした。
今は2時間ジムに行ってきましたが、元気！
EAA、やっぱ効いてるのかな。
ありがとう。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10009歩200cal。
明日も明後日もジムに行きたいのです…
こんにちは、かまいです。
久しぶりの仕事で、
昨日も今日も帰宅後爆睡です。
20分タイマーをかけて寝るのですが、
しゃきっと起きられずグダグダ。
明日はジムに行こうと思っているのに、
ちゃんと起きられるか心配です。
やっぱりBBAは
ルーティンが大事なのですね。
寝る時間と起きる時間は
ずれないようにしていたのですけどね。
休みがあるのはうれしいのですが、
休み明けのしんどさが辛いです…
わたくしのような人間は、
一生働かないといけませんからね。
長期休暇、ありがたいけど、
通常運転に戻るまで疲弊するから悩ましいなぁ…
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10129歩202cal。
今日も早寝いたします…
こんにちは、かまいです。
久しぶりの仕事。
帰宅して爆睡してしまいました。
6時から9時までぐっすり。
起きたら寒いし頭痛もするし、
食欲もありません。
消費期限今日までの豆腐があったので、
無理に食べたら吐き気が…
風邪か。
風呂で体を温めて寝ます。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
7012歩140cal。
ジムは休んでしまいました…
こんにちは、かまいです。
4月27日から5月6日まで
お休みをいただきました。
いろいろ予定を立てていましたが、
掃除関係がほぼほぼできませんでした。
傷んだ服や靴を処分したり、
買い物、保存食作りはかろうじてクリア。
休みって、あっというまに過ぎてしまいますね。
毎日楽しかったのですが、
10日も休んでしまったので、
次のお給料少なくなるなぁ…
パートですからね。
時給がすべてでございます。
節制しませんとね。
この連休中にお金をつかわなくても
楽しむ術を見つけたような気がします…
「明日やろうは今やろう」と肝に銘じております。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10125歩202cal。
ここのところ時計をみるとゾロ目であることが多いのです…
こんにちは、かまいです。
イケアとニトリのはしごをいたしました。
敷き布団カバーが欲しかったのです。
それとニトリの毎日替えるスポンジと
ロールふきんも気になっておりました。
まずは敷き布団カバーを探したのですが、
両店舗とも全滅…
掛け布団カバーはけっこうあるのになぁ。
最近の人はみんなベッドなのかしら。
ふとん民は
おらんのかえ？
ふとんはたためるし、干すのも楽チンなのに…
ああ、みんな、ふとんのよさに気づいて！
スペパ（スペースパフォーマンス）
サイコーじゃないっすか！
BBAはふとん一択でございます。
仕方がないので、ネットで検索。
「敷ふとんカバー 100×200cm 綿100％」 で
検索したのですがシングルロングサイズばっかりで、
100×200cmのカバーはホントに少ないのです。
色は生成りで綿100%のものが
欲しいのですが見当たらず。
結局、買えませんでした。
とりあえず今のものをダイジに使うしかないなぁ。
では、またー。
今日のWalkCoin報告
10120歩202cal。
昨日と同じ歩数！ すご!!
