自分からはなかなか「これ美味しい！」と言わない彼。
その彼が
「これは美味しい！うまい！」
「冬はやっぱり○○がうまいね！」
と連呼した
夫婦二人で過ごす素敵な未来のために、今からはじめたい体メンテナンス。
食材の力を生かした「無添加ごはん」であなたのキレイと元気をサポートします。
無添加バランスごはん料理教室「Haruru」の双葉です。
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【牡蠣ときのこのパン粉焼き】
味つけはほぼ醤油麹だけなので、ぜひ美味しい醤油麹を使ってくださいね！
牡蠣はふっくら美味しく、時短で作れちゃいますっ
【牡蠣ときのこのパン粉焼き】 （作りやすい分量）
牡蠣 １袋、きのこ類１～２パック分、玉葱の薄切り 1/4個分、
塩・醤油麹・パン粉・フライドガーリック・オリーブ油 各適量
≪作り方≫
牡蠣は塩と片栗粉（各分量外）で軽く揉み洗いして流水で優しく洗う。水を変えて、汚れが落ちたらバットにあげ、ペーパー等で水気をよく拭き取る。
耐熱容器にきのこと玉葱を敷き、醤油麹を適量かける。
牡蠣を並べて塩を振り、パン粉をかける。フライドガーリックもぱらいと振り、オリーブ油をたら～りとかける。
アルミホイルを被せ、アラジン グラファイト グリル&トースターに入れる。温度設定２８０℃で約１５分焼く。
耐熱容器の大きさとか厚さによって時間を調整してくださいね～
牡蠣など貝類って消化が悪いんですよね
私はたくさん食べると消化不良でお腹が痛くなっちゃうので
あまり量は食べません。
そして貝類を食べる時も必ず、
消化を助ける食材排出（デトックス）を促す食材
食中毒などに当たらないための食材
をメニューに組みこんでいただきます。
あなたもこんなデトックスや消化を助ける食材の食べ合わせ、
知りたくありませんか？
１度学べば一生使える！
体に不要なものを、食べてデトックス出来る食べ方が知れるチャンス
食べて腸キレイ♪腸元気な暮らしを手に入れよう！
日々の食事でこのデトックスフードの摂り方を実践しているからこそ、
私もストレスのない食事をすることが出来るようになりました。
「食べちゃいけない」ストレスって、本当に体にとっては良くないんです。
・免疫力もガタ落ち
・必要な栄養も摂りこめない
・食欲のリバウンドを起こしやすい
そうならないための、食べ方です。
年内最後の講座！
ぜひお友だちお誘いあわせの上、お気軽にお越しください
【過去レシピ】
鯖フライ （アラジンで作る揚げ物指南）
アラジングラファイトグリル＆トースターを使った
双葉オリジナルレシピ
Aladdin-recipeアラジンレシピ公式サイトにて公開中！
レシピサイト http://aladdin-recipe.com/