たがわりさ 不調は心と体が美しく変わる原石✨

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病気になることは悪いことばかりじゃない

雨、ばかりですね。。

明日からは久しぶりに晴れが続く予報です☀️

春は肝が弱り、イライラしやすい季節ですから、

気持ちの良い晴れが続いて心もスッキリできると良いですね😊

病気になること

気が病むとかいて病気

春のこの季節は自律神経の乱れも起こりやすいですし、天気も不安定。

気も弱くなりがちです。

確かに病気は本当に辛いものです。

怖いものでもあります。

苦痛が伴うことがほとんど。

死に至る病もありますから、本当に恐ろしいものです。

ですが

この世に生きる私たちには

生老病死は、誰も逃れることが出来ません。

だからこそ、

病気を知らないよりも

知っていることが良いことだってあるのかもしれません。

色んな病があります。

ただどの病気になったとしても、

得られること。

それは病気の恐ろしさや辛さを自分自身で知る。

心底知ることができたこと。

それでこそ得られる、「優しさ」があるのかもしれません。

人の苦しみがわかる。

その優しさです。

病気にならないとその苦しみはわかりません。

私はかつて「わかったつもり」で仕事をしていました。

医療従事者として、

理学療法やレッスンを行っていたのです。

それは、思い上がりがあったのかもしれません。

病気のことを知っていても、

病気の辛さまでは、心底理解できていませんでした。

人として、

同じ人の為に仕事をするものとしては、

今回の人生の経験を通して

大きな価値を得たのかもしれません。

人の病気の辛さが少しでもわかるようになった価値。

そこは、悪いことではなかったと思います。

人として生きることとしても、

大切なものを得たのかもしれません。

日本晴れ

晴れ時々曇り

雨がザーザーぶりなときもあります。

だけどそれは、自然の中にあるごく当たり前のことであって、

天気だけではなく、

季節もあり、

いろんな影響を受けて生きている私たちには、当然のことです✨

だけど、その体の中の

天気や気候の変化が

少しでも穏やかに

そして，風を心地よく感じられるようになれば、

もっと生きることが

楽に

なるのかもしれません。

生老病死の中で

もっと楽に

笑顔に溢れて

日常の小さな幸せなことを

もっともっと

身近に感じながら

生きていけるように✨

私自身も

そして私の周りの大切な人も

そして

世界も

そうなるように

祈っています✨✨✨

いつも私に元気をくれるお花たち🌸

何も言わずにそっと

健気に咲いていてくれる✨

お花はいつも笑っているように見える

いつもありがとう〜

東洋美容ピラティス養成コース受講生募集中✨

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貴方自身や貴方の大切な方の人生に活かしませんか✨

今年で20年目。

理学療法士、ピラティスインストラクターとしての臨床経験や、患者様、お客様のお身体とお心から学んだ経験、自分自身の病気の経験、様々な先人の智慧や先生方から詰んだ研鑽を凝縮しております。

「今」を生きる皆さんに、ぜひ知って欲しい😌✨

自然の中には四季があります。

そして、自然の中に生きる私たちの体にも四季があります。

季節に合わせた養生を行いながら

自分自身を整えることで、

理不尽な言葉や出来事、

マイナスなエネルギーをうけたときにも

反射するチカラを持つことができます。

ぜひ、学びを経て体に落とし込み、心身の変化を感じてもらいたいです。

いろんな心配や不安から解放され、

毎日を幸せに、日々に感謝しながら生きていく。

貴方自身のために。

貴方の大切な人のために。

病院勤務やパーソナルトレーニングを行いながら、オンラインで講師養成をしております。

(＊パーソナルトレーニングにつきましては現在新規のお客様の募集は締め切っております。)

丁寧なフォローを行うために、養成コースは各月1名様で募集をしております。

5月までご予約頂きまして

ただいま募集していますのは2024年6月以降です。

2024.5.1更新　

最新のご予約状況は随時お問い合わせください。

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二十四節気[春分]の季節におすすめの漢方食材

いよいよ　陰から陽へ転じる時期　春分がやってきました✨

昼夜の長さがほぼ等しくなり、春を実感する時期でもありますね❣️

この季節に起こりやすい不調は、

◎気圧の変化

◎気温差

◎環境の変化

による

自律神経の乱れです😭

動悸や発汗が激しくなったり、睡眠の不調が現れやすくなります。

また、変化に適応しようと体が頑張りすぎてしまい🥹

交感神経が興奮しすぎてエネルギーを過度に使いすぎてしまったりすることも。。。

そんな時におすすめの体を整える漢方食材は、

アスパラガス

です✨✨✨

体に溜まった余分な水分を排出してくれます。

顔や体のむくみをとってスッキリ✨✨

また、からだにこもった熱を冷まし、緊張や興奮による高血圧を予防するのにも効果的です💕

地球に季節があるように、私たちの体の中にも季節があります。

体に足りないものを補うように自然の中には旬のお薬が出てきてくれます。

ぜひ、漢方食材を取り入れて体調を整えてください✨

他にも

みつばやクレソンなども

この時期にオススメ✨

ぜひ、漢方食材を取り入れて、体を内側から元気にしていきましょう✨✨✨

今日はエネルギースポットへ行ってきました⛩

宮地嶽神社です✨✨✨

大きなしめ縄がとても迫力があります✨

嵐やたくさんの芸能人が来て人気に拍車が出た神社❤️

こちらは光の道

私たちが行ったのは昼間でしたが、

神聖な沖ノ鳥島まで

一直線のとても美しい圧巻の光景。。

これを見に日本中から人々が集まるんだなぁ、、

なんと、フクロウもいました🦉

不苦労　ですね✨✨✨

今まで自分でもびっくりするくらい

辛いことがいっぱいあったので、

ありすぎたので、、

色んなことを我慢して

自分を犠牲にしすぎてしまったので、

もう、

自分自身を大事に

頑張りすぎずに

大切にして、

そして

私を守ってくださる人や、

遠くから想ってくださる人

ご先祖様や

たくさんのエネルギーを大切にして

大事にして

生きていきたいと思います✨✨

幸せに

楽に

笑顔に溢れて

生きていく。

シンプルに⛩😌

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そして、自然の中に生きる私たちの体にも四季があります。

季節に合わせた養生を行いながら

自分自身を整えることで、

理不尽な言葉や出来事、

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ぜひ、学びを経て体に落とし込み、心身の変化を感じてもらいたいです。

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毎日を幸せに、日々に感謝しながら生きていく。

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2024.3.20更新　

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二十四節気「立春」を迎え歴では春がやってきました！

「立春」を迎えました〜✨春です！

陽気が増えエネルギーを感じる季節。春の暖かさに少しずつ体を慣らして、ゆっくり心身を切り替えていきましょう✨

立春の頃に食べたい食材は　鶏肉　です。

胃腸を温めて気を補ってくれます。冬に不足したエネルギーを補給してくれ、タンパク質が豊富で骨や筋肉を再生してくれます。

こちらはチキンカレーとほうれん草カレー

今日のお昼ランチ💕

ぜひ漢方養生と運動を取り入れて内臓から体をどんどん変化させ、心も元気にしていきましょう！

他にもおすすめの食材は、

セリ

ジャガイモ

ふきのとう

などもおすすめです❤️

立春は風の邪気を感じやすく、風邪や頭痛、めまいなどの不調を感じやすいです。冷たい風には当たらないようにしましょう。

また風と共に入り込む花粉による鼻詰まり、目の痒みの症状に悩まされる方も多いです。

また春はストレスを感じやすく、特に立春はメンタル低下、不眠にも気をつけましょう✨

少しずつゆっくりゆっくりエンジンをかけていきましょう✨

@meridians_beauty_pilates

#東洋美容ピラティス

#心も体もポカポカ

#頑張りすぎない

#食養

#少しずつ確実に

#ピラティス

#理学療法士

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自然の中には四季があります。

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季節に合わせた養生を行いながら

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2024.2.5更新　

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二十四節気「大寒」の養生とオススメ食材

二十四節気「大寒」の季節がやってきました！

寒さのピークです。この時期は無理に何かを始めるのではなく、心静かに過ごしてエネルギーを温存しましょう😌

冷えがひどくなり、気血の巡りが悪くなりがち。

そんな時におすすめの食材は「卵」です✨

血を補い、余分な熱をとるので気の巡りも良くしてくれ、高い栄養力で五臓の働きを良くしてくれます❣️

疲労回復や貧血改善に効果的です✨✨

大寒　　の季節に起こりやすい不調は、

冬の臓器、腎のダメージの影響が大きいです。

そのため、下半身の冷え、腰の冷えを感じやすいです。

疲れやすく体力も落ちがち。

「冷え」が溜まることで、心身が緊張して気血の巡りが悪くなり、足腰や肩周り首周りのコリも起こりやすくなります。

体の冷えは免疫力も下げます。

インフルエンザやコロナ、風邪に要注意です。

また腎だけではなく膀胱も弱り、膀胱炎にもなりやすいので、水の巡りも悪化しやすいので要注意です。

体の不調を防ぐためにも、

緩和するためにも

食事から薬のチカラをもらいましょう。

白菜や長ネギもオススメ！

牡蠣も栄養たっぷりでオススメです😌

@meridians_beauty_pilates

#食事を薬に

#漢方養生

#東洋美容ピラティス

#心と体を整える

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OFFICINE UNIVERSELLE BULY - オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー1803年創業の総合美容専門店。オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーは香水、ルームフレグランス、自然派化粧品、植物オイル、美容アクセサリーをご提供しております。

2024年3月より料金を改定いたします。

平素よりMeridians Beauty Pilates Assosiationの運営にご理解とご協力をいただきましてありがとうございます。

このたび、20204年3月より、養成コース受講料金、並びに認定校試験、認定校証明書発行手数料の料金を改定いたします。

よりよいサービス、質の向上を目的として、ご理解をくださいますようよろしくお願いいたします。

via Meridians Beauty Pilates Association
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「小寒」の季節に起こりやすい不調と摂りたい食材

今日は大学入試共通試験ですね！

寒さが厳しくなってくる今の時期😵‍💫

小寒、そして大寒が来るこれからの季節は寒さが一段と増して、「腎」「膀胱」に負担がかかります。

そのため起こりやすい不調としては

疲れやすく、体力が低下する。

眠りが浅く、寝た気がしない。

気分が塞いで、落ち込みがち。

そして、年末年始に食べ過ぎた方は

胃腸が弱り、食欲不振や胃もたれ。

吐き気がくる。

など胃腸のトラブルも起こりやすいです。

特に不安定になりやすいのは、メンタル。

腎が元気な場合は、エネルギーをチャージして元気になれるタイミングでもあります！

なので、体を冷やさないように、

特に下半身を冷やさないようにして過ごし、

しっかり湯船に入って、体を温めるように心がけましょう✨

オススメの食材は、

大根

です！！

この時期、滞りがちな気の巡りを良くしてくれ、

胃腸を整える作用があります✨

こちらは、患者さんが育てた、無農薬の野菜。

葉っぱに栄養がたっぷりあるので、

ぜひ、大根は葉まで食べてほしいです。

ごま油に醤油で絶品のおかずになります。

大根は消化吸収を良くして食欲不振、下痢に効果があります。

また肺を潤してくれて、痰がらみの咳、

喉の炎症を鎮めてくれます。

他にも

野菜ですと

かぶ

海鮮ですと

ホタテ、たらなども

オススメです！

ぜひ！漢方養生を取り入れて、

内臓から

体の内側から元気に成るのを実感して欲しいです😌✨

私自身も漢方養生と運動を取り入れて、

病気から改めて元気になったのを感じます。

今では、病気になって良かったとも思う日もあるくらいです。

きっと、病気にならなかったら、

一生、我慢して、

いろんな理不尽なことに「耐えて」

生きていたと思うからです😨

今思うと、私はいろんなことに

優しすぎました。

私が我慢すれば、周りが上手くいくなら

家族が幸せなら

と自分を犠牲にしてきたからです。

だけど、我慢をすればするほど、

理不尽がどんどん大きくなってくるのを感じました。

病気になることで、

自分自身が、「私」に訴えてくれたんだと今では思います。

もういい加減にして！！！

うんざり！！！

と😌

理不尽なことまで、

相手を傷つけるような言葉まで、

受け入れる必要はありません。

悪気はないからと言い訳をする人がいます。

悪気がないのが1番重症なんだと気づいていないんです。

平気で人を傷つける。

そんな「要らない感覚」は捨てます。

もう大丈夫です✨✨

最近は自分へのご褒美をたくさんプレゼントするようにしています😌

例えばコレ💕

パリの香り😍❤️

buly1803.jp

肌が潤い、香りで癒される〜✨✨

自分の好きな香りをたくさんの中から選べます❤️

肌に潤いを与えることは

肺を癒す効果もありますから、この時期にオススメです。

そして、自分が好きな香りは脳へ働きかけ、呼吸を深くし、心を元気にしてくれます✨✨✨

心が元気がなくメンタルが低下するのは、科学的には

脳の誤作動と言われています。

ぜひ皆さんも

自分へのご褒美💕

あげてください😌✨

幸せな感覚を

たくさん取り戻していきましょう✨✨✨

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明けましておめでとうございます✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします✨

皆様と皆様の大切な人が幸せでありますように。

心よりお祈り申し上げます✨

今年はおせちを手作りしました♪

夕飯が実家で豪華になるので

お昼はおうちで軽めのおせちランチです。

黒豆をコトコト。。

30日から仕込みました！

なますはあまりくどくなくゆずの香りを引き立たせながらサラッと仕上げました😊

むかーしフルーツカッティングで習った、オレンジカップを柚子で実践　笑

水引き飾りも手作りしました😊

亀結びで🐢めでたい感じを演出🎉

元旦にはお雑煮も✨

出汁はプロの手を借りてこちらの茅乃舎さんを

すっごく美味しかったです✨

おもちは年末年始の疲れた体にとても良い薬になります😌

脾を補い、胃を温めてくれるので、食欲不振を解消してくれます。

慢性的な疲労感がある方にもおすすめですから、ぜひお餅を食べましょう✨

今年はプライベートレッスンだけではなく、オンラインのグループレッスンを再開していきたいと思っております。

今までレッスンでご縁をもらってきた方に、また繋がれますように。

皆さんの疲れをスッキリできたらいいなぁと思っております✨

今年もどうぞよろしくお願いします

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二十四節気　冬至を迎えました！まずはコレから

陰の気が最も強くなる季節、冬至がやってきました！

暖冬と言われてもやはり雪が降るほどの最強寒波がやってきましたね😌

冬至を迎えましたら、何よりもまずコレから！

ゆず湯に浸かり、厄除けと無病息災を祈ります！！

我が家も昨日はゆず湯に浸かって、

体がピリピリするのを感じて、厄を払うのを実感しました〜🤭

しばらく悩みが続いたので、スッキリ爽快〜！

要らないものは捨てる！！

煤を払うように✨✨✨

ゆず湯には邪気を払う力があるとされ、風邪予防にも効果があると言われています。

この季節は、陰気が，ピークに達しますから、体調を崩しやすいです。

陰気が満ちることで心身への負担が増しますので、特に体を冷やさないように気をつけましょう！

この時期に起こりやすい不調は、

気分が上がらない。疲れやすくなるなどが現れてきます。

陽気が減り、心臓を動かすエネルギーが減るため動悸、息切れ、胸の圧迫感、左側の肩凝りなどが起こりやすいです。

寒暖差も体に負担になりますから、入浴時にも気をつけてください😌

そんなこんなで、なんだか気分が沈みがちだった私。

先日、患者さんからリハビリ中にあるお話をしてくださいました。

80を超えるおばあさま。

中国残留孤児だった方です。

子どもの頃に戦争を経験し、爆弾が落ちてくる中、兄弟9人で逃げ回っていたと

お腹が空いて、食べるものもなく、

空腹で意識も失うことも

自分より小さい妹や弟もいたけど、死んでしまったと

大変だったと涙滲むお姿を見て、

想像するだけでもどんなに辛かっただろうと

簡単に言葉にも表せない思いになり、

思わず涙が込み上げました。

だけど、

生きていたよかったと、

笑顔で仰るお顔を拝見して、

本当に，

人生の深さと

「今」

の幸せを

実感させていただきました。

何気ない

日常。

この毎日が

本当にありがたいことで

当たり前ではないということ。

心から

学ばさせていただきました。

その患者様は

お正月は、東京や大阪からひ孫さんも帰ってこられて

家族で楽しいお正月を迎えられるそうです。

賑やかで楽しいお正月を過ごされますように。

今日も

皆様と

皆様の大切な方が幸せに過ごせますように

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二十四節気[大雪]の時期はコレを食べましょう！

二十四節気　[大雪]

夜が長くなり、本格的な寒さがやってきます。

少しずつ陰気が満ちてきて精神的に不安定になりやすい時期です。

冬の臓器である腎を守るために長く睡眠時間をとることを心がけましょう。

またこの時期におすすめの食材は　椎茸　です！

過労や心労で疲れた体を癒す効果があります。

気を補って、体を守り、エネルギーを強化します。

またこの時期に起こりやすい不調は、腎膀胱経絡ごが関係し、足腰の衰えや、薄毛、頻尿、また老化の促進！などです。

寒さにより、肩や首のこわばりで肩こりも悪化しやすいので気を付けましょう。

疲れが出やすい寒い時期におすすめの食材は他に

牛肉

鹿肉

えび

やまいも

ほうれん草

にら

黒豆

黒胡麻

などもおすすめです！

生命のエネルギーである腎は、寒さにとても弱い臓器です。

腎が弱ると疲れやすくなったり、さらに体が冷えたりするので、腎を補う食材をたくさんとりましょう！

先日　香椎宮に行って御祓をしてもらいました。

今年の私自身の煤をとってもらいに

正直、辛いことがいっぱいありましたが、

精一杯、やりきったので、後悔はありません。

いろんなことに感謝をして

前を向いて

生きていきたいと思います。

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