二十四節気「大寒」の季節がやってきました！
寒さのピークです。この時期は無理に何かを始めるのではなく、心静かに過ごしてエネルギーを温存しましょう😌
冷えがひどくなり、気血の巡りが悪くなりがち。
そんな時におすすめの食材は「卵」です✨
血を補い、余分な熱をとるので気の巡りも良くしてくれ、高い栄養力で五臓の働きを良くしてくれます❣️
疲労回復や貧血改善に効果的です✨✨
大寒 の季節に起こりやすい不調は、
冬の臓器、腎のダメージの影響が大きいです。
そのため、下半身の冷え、腰の冷えを感じやすいです。
疲れやすく体力も落ちがち。
「冷え」が溜まることで、心身が緊張して気血の巡りが悪くなり、足腰や肩周り首周りのコリも起こりやすくなります。
体の冷えは免疫力も下げます。
インフルエンザやコロナ、風邪に要注意です。
また腎だけではなく膀胱も弱り、膀胱炎にもなりやすいので、水の巡りも悪化しやすいので要注意です。
体の不調を防ぐためにも、
緩和するためにも
食事から薬のチカラをもらいましょう。
白菜や長ネギもオススメ！
牡蠣も栄養たっぷりでオススメです😌
@meridians_beauty_pilates
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「今」を生きる皆さんに、ぜひ知って欲しい😌✨
自然の中には四季があります。
そして、自然の中に生きる私たちの体にも四季があります。
季節に合わせた養生を行いながら
自分自身を整えることで、
理不尽な言葉や出来事、
マイナスなエネルギーをうけたときにも
反射するチカラを持つことができます。
ぜひ、学びを経て体に落とし込み、心身の変化を感じてもらいたいです。
いろんな心配や不安から解放され、
毎日を幸せに、日々に感謝しながら生きていく。
貴方自身のために。
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病院勤務やパーソナルトレーニングを行いながら、オンラインで講師養成をしております。
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Meridians Beauty Pilates Association
