【日本糖尿病学会】糖尿病患者の推奨一日フルーツ摂取量

糖尿病患者の推奨一日フルーツ摂取量

日本糖尿病学会は、フルーツはビタミン・ミネラル補給に大切な食品なので、糖尿病の方でも、毎日、80kcal程度のフルーツ摂取を勧めています。
ただし、いつ食べるかなどは、かかりつけの医師とご相談ください。

ちなみにイチゴだけだと1日２５０ｇが目安という意味です。複数種類の場合は、按分になります。

ただし、ドライフルーツや缶詰などの加工フルーツではなく、生フルーツです。ドライフルーツや缶詰フルーツは、食べすぎにはご注意ください。

●出典：

糖尿病食事療法のための食品交換表第7版／日本糖尿病学会

●参考：

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中野瑞樹『5400日フルーツ物語』the Japanese Fruitarian