≪2010年05月19日にアップした記事を再編集したものです≫
ダイエット（痩身）と深いかかわりのある『リンパ』について、
とても分かりやすい内容の放送がありましたので紹介したいと思います。
特に「太い脚」「むくみのある脚」でお悩みの方は、ぜひご覧になって下さい。
『リンパがわかる』
女性必見！リンパマッサージで足が細くなる！？
よく「リンパが腫れている」といいますが、これはどういう事だか分かりますか？
人間の体には血管網があるようにリンパ管網というものがあって体中に張り巡らされています。
これが顕微鏡で見たリンパ管
血管と血管に挟まれているのが分かります。
実は、リンパ管というのは体の中の下水管の役目をしているんです。
人の体は、まず動脈から栄養を含んだ水分が細胞中に送られます。
そしてこの水分は使い古されて汚れてくると静脈とリンパ管へと流れていきます。
この使い古るされた水分の中には細胞から出たゴミやケガなどで入り込んだ病原菌がいっぱい！
でも静脈の入り口は目が細かいため大きなゴミや筋はリンパ管へ流れていきます。
つまりリンパ管は「汚れた水を流す下水道管」というわけ。
そして、このリンパ管の途中には汚れた水をキレイにする下水処理場もあるんです。
それが「リンパ節」
よく「リンパが腫れている」というのは、この「リンパ節」のこと。
リンパ節はリンパ管の途中にあって大きさは米粒から大豆くらい。
リンパ節の役目は汚れたリンパ液をきれいにすること。
だからケガや病気がある時は大忙し！
でも処理が遅れてしまうと大きく腫れてしまう！
そんなリンパ節は全身の約８００ヶ所にあります。
こうしてきれいになったリンパ液は最終的に鎖骨の奥にたまり静脈へ戻っていく。
でもリンパ節の機能は、あなた次第で「宝の持ち腐れ」になることもあり！
血液は心臓のポンプによって流れますがリンパ液を流す心臓はありません。
心臓の代わりにポンプの役目を果たすのが主に「筋肉」
筋肉が活動することでリンパ管が圧迫されリンパ液が流れる仕組み。
顕微鏡で見た実際の様子。
筋肉を動かさないとリンパ液は流れにくい！
つまり、リンパ液が流れなければリンパ節の下水処理場機能は「宝の持ち腐れ」
そしてリンパ液を流さないと体の悪いものが溜まりっぱなし！
その代表的な例が「むくみ」で、汚れた水分が体中に溜まっている状態。
この「むくみ」を放っておくと大変！
冷え・肥満・肌のシミに悩むことに！
一般に女性の方がむくみやすいのは男性にくらべ筋肉量が少ないため。
だから女性こそ運動をしてリンパ液を流すのが大切という事になりますが
特に脚は重力の関係もあって一番むくみが酷く出る部分です。
すでにむくみが出てしまっている場合はリンパマッサージが重要ですので
運動と並行してマメに行ってみて下さい。
「リンパ節について」脚を細くしたいならリンパマッサージ！でもその前に②
「リンパマッサージの手順」脚を細くしたいならリンパマッサージ！でもその前に③
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