仕事中や日常でも、
同じ姿勢をとり続けた後など
、
『う～ん
』と、
両手・両足を伸ばして、
伸びをしたくなりますよね
人前や、
お仕事の場では、
お行儀が悪いように見える
この『伸び』ですが、
実際は、
体
にとてもよい効果があるのです
『う～ん』と伸びをして数秒間、
そうすることで、
滞った血液を、
心臓に戻してくれ
、
血行がよくなり
、
疲労回復につながるのです
また、
全身の筋肉を使い
、
その筋肉に滞った老廃物も
排出する作用
、
デトックス効果もあるのです
何気なく行うこの『伸び』
体
が必要として、
欲して、
自然と行う理にかなった動作なのですね
（コチラもどうぞ→数学の意味、ヨガの意味 ）
ヨガ
には、
『伸び』をするポーズ が、
多くあります
（コチラもどうぞ→体の横を伸ばす ）
実際の『伸び』をするように、
心地よく、気持ちよく
、
がんばり過ぎずで
、
伸ばすことにより、
『伸び』同様、
血行促進、疲労回復、
デトックス効果はもちろんのこと
、
心
も伸びることが可能になり、
気持ちもスッキリします
（コチラもどうぞ→外側と内側 ）
どれだけ
体
が縮こまっていたか…
伸びることによって、
知ることができるのも、
よいことですね
（コチラもどうぞ→気付く ）
東京は梅雨も明け、
冷房にあたる機会も
、
増えてきました
急な温度差は、
緊張を与えている場合もあります
こまめに、
そしてたっぷり『伸び』を
してあげましょう
労わり、癒す時間も
大切にしてあげてくださいね
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