意識のシフトは、空の中で起こります。
ブッダやマハビィーラの時代のような昔の人とは違って、
たくさんの感情を抑圧している現代人は、
ただ座ってもなかなか瞑想に入ることができません。
そのため、OSHOは、
たくさんのアクティブな瞑想を残してくれました。
体を使うことで、
自動的に思考との同一化から離れることができます。
もし考えに引き込まれてしまうようなら、
考える余裕がなくなり、
ただ動きのみが残るようにトータルに思い切り
体を動かすことが助けになります。
そして、OSHOが残してくれたアクティブな瞑想の中で、
最も価値の在る瞬間が、
各瞑想の最後のステージにあるただ横になる瞬間です。
アクティブなことに全力投球した後ですから、
簡単にすべてを投げ出し、
ただこの瞬間にくつろぐことができます。
そうです、寝てしまうくらいな勢いで、
すべてを投げ出すとよいです。
そして、鐘が鳴り、体に意識が戻った時、
自然に瞑想が始まっています。
体がくつろぎ、思考もくつろぎ、氣づきが深まっています。
その時、思考を介さずに、
目の前の現実をあるがままに受け入れ、
中心から起こるままに応答することが起きます。
それを体験することで、
思考を介さずに意識で応答する方が、
人生が遥かに楽で心地よく楽しくなることを発見するでしょう。
それを体験することで、
ますます思考との同一化から離れることの価値を見出し、
瞑想することが楽しみになっていきます。
ですから、ぜひ、一時間の瞑想を
最初から最後まで通して体験してみてください。
お薦めは、
OSHOナーダブラーマ瞑想、
などがあります。
いづれもCDを聴きながら、
簡単に行うことができます。
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