チャクラサウンド瞑想
この瞑想は、各チャクラで声を出すことで、
各チャクラのエネルギーを気持ちよく整えることができます。
結果、気持ちいい声が出るようにもなります。
夕方帰宅した時にするのがお薦めです。
私は、夕方、チャクラジベリッシュ瞑想の後に、
この瞑想をワンラウンドするのがお気に入りです。
【やり方】
椅子か床に心地よく座ります。
背筋を伸ばした方がいいですが、
体が硬くて無理な場合は、
心地よさを優先して構いません。
各関節を緩めてリラックスして座り、
全身で音を感じます。
音が体の深いところまで響くことを許します。
音楽が始まったら、第1チャクラで音を感じます。
音に応答するままに、第1チャクラから声が出るのを許します。
音が変わったら、第2チャクラに上がります。
音に応答するままに、第２チャクラから声が出るのを許します。
同じように第7チャクラまで上昇していきます。
第7チャクラで声を出したら、音が止まります。
音がゆっくり低くなっていくので、
それに合わせて第7チャクラから第1チャクラへ
一つづつ降りていきます。
ここで、ワンラウンド終了です。
そして、音が止まったら、しばしの沈黙。
その後、音楽を感じながら、
この流れをあと2ラウンド、
全部で3ラウンド続けます。
そして、
３ラウンドが終わると音楽がなくなるので、
沈黙の中で横になります。
この時、
眠ってしまうくらいの勢いで
すべてを投げ出して横になるといいでしょう。
１５分後、鐘が鳴ったら終了です。
しかし、この鐘から、本当の瞑想が始まります。
なぜなら、この時、
思考は静まっており、
体はくつろぎ、
ただ意識だけが冴えわたっているからです。
そして、この時、
考えていなくとも、人と会話したり、
必要なことは何であれ普段よりも楽で楽しく
効果的にできることを体験するでしょう。
そして、
いつもこのような状態でいたい、
と感じることでしょう。
もし、そう感じるなら、
毎日1回、7日間続けてみてください。
そして、さらに21日間続けてみてください。
OSHOは、もし気に入った瞑想を見つけたなら、
21日間試してみることを奨めています。
そして、これはとても意味の在る言葉です。
一般的に、
チャクラブサウンド瞑想に適したタイミングは、
一日の仕事が終わり、家に帰ってきたときです。
OSHOチャクラサウンド瞑想のCDは
※CDなので3,000円前後が定価です
Amazonは、在庫切れの場合、プレミアがついてしまうことがあります。
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あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
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