チャクラジベリッシュ瞑想
この瞑想は、
頭の中のゴミを放り出しスッキリするだけでなく、
各チャクラのエネルギーの流れを妨げたり歪めたりしている
ブロックや信じ込みを解放することも助けてくれます。
夕方帰宅した時にするのがお薦めです。
環境について
詳しくは、こちらの記事をお読みください。
【やり方】
足を腰幅に開き、
各関節を緩めてリラックスして立ち、
全身で音を感じます。
ガイドの声に従いながら、
音が各チャクラの深いところまで響くことを許します。
音に応答するままに体が動くのを許しながら、
言葉ではない滅茶苦茶な声が出るのを許します。
かへゆあすえんがでゃじゃんこゆげれときふゆじ・・・
みたいに。
この無茶苦茶な声を出すことをジベリッシュと呼びます。
これは、スーフィーのテクニックです。
音を全身で感じていると、音が導いてくれます。
声を出しながら、
各チャクラの周りで手が動きたいままに動かすと、
より効果的になります。
第7チャクラまで終わると、ガイドに従い沈黙の中で横になります。
この時、眠ってしまうくらいの勢いで
すべてを投げ出して横になるといいでしょう。
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