OSHOチャクラブリージング瞑想
この瞑想は、CDの音楽を聴きながら、
第1チャクラから順番に約2分ずつ呼吸することで、
各チャクラを目覚めさせ活性化する強力な瞑想です。
結果、各チャクラが目覚め、
人生のいろんな領域が発展していきます。
また、簡単なカルマ（感情や信じ込み）を燃やしてくれ、
制限から自由になり、人生に拡がりをもたらしてくれます。
用意するもの
・CD
・ミニコンポなどパワーのある音響機器
全身で音を感じるので、ある程度のボリュームで音を出せる物がお薦めです
ポータブルのスピーカーも便利です。
Amazonで
購入できます
環境について
詳しくは、こちらの記事をお読みください。
【OSHOチャクラブリージング瞑想のやり方】
足を腰幅に開き、
各関節を緩めてリラックスして立ち、
全身で音を感じます。
音が体の深いところまで響くことを許し、
体が音に応答するままに動くのを許します。
音楽が始まると、第1チャクラで音を感じます。
音と一緒にエネルギーが、
大地から第１チャクラに上がってくるのを感じます。
蒸気機関車の中に蒸気が溜まってきて
圧力が上がりゆっくりと動きだすように、
第1チャクラのエネルギーが高まり、
呼吸が起こるのを許します。
CDの中で、呼吸の声がするくらいまで、
エネルギーが高まるのを感じてから呼吸を始めるといいでしょう。
そして、蒸気機関車のようにゆっくりと呼吸を始めます。
※今、どのチャクラで呼吸しているのか分からなくならないように、
今呼吸しているチャクラの前で腕を開いたり閉じたりしながら
呼吸するといいでしょう。
呼吸は、息を吐くことに意識を向けます。
吐くときには、
真横に開いた腕がチャクラの前で交差するように閉じていき、
背中が丸くなりながら、
骨盤の下側が前に出て膝が緩むことで、
息を口から思い切り深く吐ききります。
口から深く強く息を吐くことで、
自然と息が吸い込まれ、
再び口から息を吐くことで自然と息が吸い込まれる、
この循環が自然に起こるのに任せます。
2分ほど経つと音楽のエネルギーが高まり、
鐘が鳴り音楽が変わります。
そうしたら、
自然と第2チャクラに音が響くので、
今度は第2チャクラで呼吸をします。
そんな感じで、音にガイドされながら、
鐘がなる度に上のチャクラへ上昇して呼吸します。
始めの内は、咳き込んだり、
体のあちこちに痛みを感じたりするかも知れません。
それは、体の中にあるカルマがエネルギーの流れを妨げているからです。
呼吸を続ける内に簡単なものは、
呼吸のエネルギーが作り出す炎で燃えていきます。
流れを妨げているものが燃やされていくほどに、
気持ちよく呼吸ができるようになります。
第7チャクラで2分ほど呼吸したら、
3回鐘が鳴ります。
ここで、ワンラウンド終了です。
音楽が段々と低くなっていきます。
その音に合わせるように、
一つづつ下のチャクラに降りていきながら呼吸を続けます。
そして、音が止まったら、しばしの沈黙。
その後、再び音楽が始まります。
音楽を感じながら、
この流れをあと2ラウンド、
全部で3ラウンド続けます。
そして、
３ラウンドが終わると音楽がなくなるので、
沈黙の中で横になります。
この時、眠ってしまうくらいの勢いで
すべてを投げ出して横になるといいでしょう。
１５分後、鐘が鳴ったら終了です。
しかし、この鐘から、本当の瞑想が始まります。
なぜなら、この時、
思考は静まっており、
体はくつろぎ、
ただ意識だけが冴えわたっているからです。
そして、この時、考えていなくとも、
人と会話したり、必要なことは何であれ
普段よりも楽で楽しく効果的にできることを
体験として知るでしょう。
そして、
いつもこのような状態でいたい
と感じることでしょう。
もし、そう感じるなら、
毎日1回、7日間続けてみてください。
そして、さらに21日間続けてみてください。
OSHOは、もし気に入った瞑想を見つけたなら、
21日間試してみることを奨めています。
そして、これはとても意味の在る言葉です。
また、もし、
「早くマインドから抜け出したい！」
と思うなら、
朝、昼、夕と一日3回やってもいいでしょう。
私は、まだサトルボディヒーリングを知るずいぶん前、
ある人に奨められて、毎日3回やりました。
そして、21日目の日に、素晴らしいギフトを与えられました。
一般的に、
チャクラブリージング瞑想に適したタイミングは、
一日の仕事が終わり、家に帰ってきたときです。
OSHOチャクラブリージング瞑想のCDは、
【関連記事】
【質問】「チャクラブリージング瞑想をしていると、呼吸が苦しくて最後まで続かない。」
セルフケアについて
何をするにせよ、強烈に、最高のところまでやりなさい。
ハート瞑想の個人セッション
７つのチャクラ
より早くスムーズに、楽しい状態にシフトするために
思考との同一化から自由になるには、どうしたらよいですか？
意識のシフトは、空の中で起こります。
体を使って感情の圧力を解放する方法
チャクラブリージング瞑想のやり方
チャクラサウンド瞑想のやり方
チャクラジベリッシュ瞑想のやり方
ポマンダーを使ったチャクラ瞑想
あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
光輝き、本当に望む人生を楽しめますように。
【セッションメニュー】
傷や感情や信じ込みを癒し、本来の自己へ戻って行く、サトルボディヒーリング
感覚を内側に開き、自分でも感情を癒せるようになる、ハート瞑想
本当に望む人生を創造していく、エッセンシャルライフ・コンサルティング
●初めての方へ ●メニュー ●アクセス ●セッションの流れ ●お客様の声 ●ご予約・お問合わせ ●セルフケア ●ハート瞑想会の予定 ●プロフィール
ヒーリングサロン ディヴァイン・ロータス
東京都青梅市
Skypeや電話で全国対応
mail devaambho@hotmail.com
tell 090-5768-7524
（↑携帯でご覧の方は、クリックで電話をかけることが出来ます。）
北海道、岩手、仙台、水戸、鹿島、神栖、常総、松戸、流山、野田、大宮、川越、栃木、江戸川、台東、練馬、港区、目黒、世田谷、杉並、品川、三鷹、武蔵野、調布、府中、狛江、多摩、東村山、国立、立川、福生、羽村、小作、河辺、青梅、日ノ出町、青葉台、町田、横浜、川崎、相模原、鎌倉、長野、名古屋、京都、大阪、神戸、兵庫、宝塚、三重、福岡、大宰府、長崎などの方に受けていただいています。