大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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今年は1月の壊死性リンパ節炎から

自身も健康について考えることが多くなりました

 

3月から減量に入り約2か月で7,7kg減ってますが

もともと頑張って増量していた事もあり

なんの辛さもなく

むしろ体調良く減量することができましたニコニコ

 

日頃からトレーニングの習慣のある人は筋肉1kgあたりの

基礎代謝率も高い可能性があり

そういったことから短期間での体重体脂肪減少も

起こりやすいかと思います。

 

 

僕自身はこれから体重は維持しながらトレーナーらしい体をさらに作っていく予定です。

 

 

IMG_1841.jpg

 

”より高く、より遠く跳躍しようとする者は、それだけ助走距離を長くする。
現在以後をより高く積もうとする者は、現在以前からより深く汲みあげる。”

 

 

前回に続き、むのたけじさんの言葉です。

 

世の中甘い話はありません。

しっかり助走距離のとれる人生にしたいものです

 

 

 

大阪、難波で加圧なら

加圧&ボディメイクスタジオへ!

〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9

シマモトスリムビル3~5F

TEL/FAX:06-6556-7366

HP:http://kaatsu-and-bodymakestudio-k.com/

E-Mail:k.katsumura@kaatsu-and-bodymakestudio-k.com

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お蔭様で今回の第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会も日曜日に無事終了致しました。

トレーナーは環境のみでの指導となってしまいますが

そこには必ず遺伝的要因が絡んできます。

 

学生時代部活動で同じように練習しても

すごく伸びの良い子、

逆に努力しているのに

なかなか伸びない子、

 

勉強にしてもすごく吸収の早い子、

人の倍勉強してやっと追いつける子、

 

指導の仕方に問題があるかも知れないですが

そこには遺伝的要因も充分に隠されているかと思います。

 

勘違いして頂きたくないのが

「遺伝で決まっているから頑張っても無駄!」

というものではなく

自身のもっている遺伝(個性)に合わせて

練習なり勉強なりトレーニングなり食事なりを

指導し、各個人の力が充分に発揮できる環境を作ってあげる事が大切かと思います。

 

その個性個性に合わせたトレーニングを提供するのが

パーソナルトレーナーの役目で

枠に当てはめるトレーニングを提供するのではなく

個人に合ったトレーニングを提供していきたいと

改めて思います

 

 

今後もドンドン新しいことを学び続けていきます!!

 

 

「学ぶことをやめれば人間であることをやめる

生きることは学ぶこと

学ぶことは育つことである」

 

 

 

むのたけじさんの言葉です

 

命ある限り僕も学び続けて行きたいですね腕。

 

 

 

 

 

 

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自身の減量開始から3週間ちょいが経ちました。

摂取カロリーは増量時の3,500kcal~4,000kcalから現在2,000kcalちょっとまで落としています。

で、、今朝の時点では
IMG_1778.jpg


マイナス4,9kg

まだ3週半の時点なので計算してたより早く落ちてますね(^^;)

もう少しエネルギーを入れようかと思案中です、、


IMG_1776.jpg
ちなみに今朝の食事ですが
炭水化物などは全く抜いてません。
それでも余裕で落ちます。。。


基本的に体重の増減はカロリー収支にあるので炭水化物も摂り過ぎれば太りますが、摂り過ぎず消費より摂取が下回れば体重(体脂肪)の減少はおきます。

 

さらに僕の場合は遺伝子型も考慮に入れ、

減量をおこなっておりますので

炭水化物を大幅にカットすることなく行っているのと

脂質の摂り方には充分注意しながら進めております

 

もちろんレジスタンストレーニングも

合間を縫って励んでおります。

IMG_1108.jpg

 

何かの目的があって体を変えるのも良いですし

 

目的が明確でなくても

何事も努力をする、挑戦する、というのは

生きる力を身につける為に必要な事かと考えます。

 

あと1カ月半程、自身の健康を害さないように頑張ります(^_-)

 

 

 

 

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