新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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本日の体重
先週の体重に戻すのに一週間
とはいえ、ブルーday2日目にしてはなかなかいいのでは無いか！
いつもならもっともっとギュイン増えのブルーdayなので、かなりマシである
もう一台併用
誤差なし
(平均値 小数点第一位繰上げ)
3月の体重平均値 56.4キロ
4月の体重平均値 56.4キロ
5月の体重平均値 55.7キロ
少し減ってきた
1ヶ月平均値でみると、変化も分かるので見るようにしている
この平均値目標を55前半～54キロ台が理想
これが3ヶ月続いたらもう完全維持期でいいかと思う
月平均が同じくらいなら、体重も維持され慣れてきてると思うので月平均なかなかオススメ
本日のランチは迷い中
わかめラーメンにするか、それとも
これにするか
私の空腹事情に任せる予定である
というのも、食べられるなと言う時はしっかり食べ、ココ最近は夜も食しているが激減はないものの、増えてない
なので、量さえ気をつければやはり増えないというのが、今更ながら自分の中でハッキリとした結論である
お通じは体重計ったあとに出たのでお腹はややスッキリ
本日もまだブルーdayなので、浮腫に注意
さすがにブルーdayなので、脚の浮腫がひどい
昨日もマッサージしたら、悶える痛さ
こんな痛みます？！
というくらいの痛みである
最近お風呂にゆっくり浸かってないので、ブルーday落ち着いたら浸かろうかな…
やっぱりふくらはぎの浮腫は脚が重い
取り切れない時期ではあるが、今日の夜はしっかりマッサージ予定
ついでに仕事中でも時々マッサージをするくらい浮腫があるので、今日も動きつつマッサージをしたい
脚の浮腫だけは私の中でさっさと解消がモットーなので、夜頑張る💪
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疲れすぎてこの前にタフマン飲んでしまったよ🥸
ワカメで癒された
後悔はない
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
