「四十肩になってしまった！
着替えがツライ…」
「五十肩で腕が上がらなくて、
このまま続くの？」
本当につらいですよね。
あとに、四十肩・五十肩が軽くなる
ストレッチも紹介しますので
最後まで読んでくださいね！
四十肩・五十肩は「チャンス」のサイン？
四十肩や五十肩って
痛みで日常生活が制限を受けてしまうし、
いつまでこの痛みに耐えなきゃいけないの…
って不安になりますよね。
でも、実はこれ、
身体からの“生まれ変わりが
必要だよ！というサイン”
だと思ってください。
これまでの動かし方、
ちょっと無理してませんでしたか？
痛いけど、なんとかなるかな～と
放置していませんでしたか？
今までの動かし方が間違っていたから
痛みが生じてしまっているのです。
そう、四十肩・五十肩は
今までの使い方を見直すチャンス
なのです！
カラダ本来の動き、できてますか？
たとえば、試しに
肩から腕をまっすぐ上に上げてみましょう。
スッと前から上げられましたか？
肩がもち上がったり、
首に力が入ったりしていませんか？
それ、あなたの「クセ」なんです。
何十年とかけて
作られてきた身体の動かし方には、
知らず知らずのうちに
余計な緊張や変な使い方が
しみついているのです。
それがたまたま、
四十肩・五十肩という形で
表に出ただけ。
つまり、
この余計な緊張や変な使い方を
変えていかない限り、
四十肩・五十肩はなかなか
良くならないのです。
「でも痛くて動かせない…」そんな時は？
「でも、痛いから動かせないのよ！」
はい、そうですよね。
そんな時はちょっとした
“道具”の力を借りましょう。
それが、「ヒモ」。
きんちゃく袋に使うような
１メートルほどの丸ひもを準備してください。
輪っかをつくって、両手の手首にかけます。
ヒモはピンっと張って
その張り感に手首を任せます。
ヒモの張り感に腕を
支えてもらう感じです。
そして、ゆっくりと
上にあげていきましょう。
ヒモがあるだけで、
今まで力が入っていたところの
緊張が抜けていきます。
使っていなかったカラダの部分に
スイッチが入るようになり、
身体の使い方が変わるんですよ！
四十肩・五十肩でお悩みの方には、
逗子のロルフィングセッションで
筋膜をゆるめた後に、
ヒモを使ってストレッチを行っていきます。
四十肩五十肩ストレッチは「やわらかく」がカギ
ネットや雑誌で紹介されている
「四十肩 五十肩 ストレッチ」は、
痛みがあるのに無理に
伸ばすものが多いですよね。
でも、痛みがあるのに無理をすると
かえって筋肉を固めてしまう
こともあるんです。
大切なのは、
「ゆるめる」「感じる」
「新しい感覚を味わう」こと。
逗子のロルフィングでは、
筋膜をゆるめてから、
自然な動きを思い出すアプローチを行うんですね。
マッサージだけではゆるめるだけで
痛みは変わりません。
痛みを起こさずに
いかに動かしていくかがポイントなんですね。
四十肩・五十肩は「チャンスの扉」
「四十肩 五十肩 ストレッチ 逗子」で
検索して来てくださった方。
「なかなかよくならない」
「痛いままだったらどうしよう…」と
不安に思っていらっしゃる
のではないでしょうか？
でも、「何か新しいことを試してみたい」
そう思っていらっしゃれば、
その気づきが「変化のはじまり」です。
今があなたのカラダを
生まれ変わらせるチャンスです！
痛みは、新しい自分に出会う扉。
あわてず、あきらめず、
やさしく身体に寄り添っていきましょう。
逗子でお会いできるのを楽しみにしています！
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