一般社団法人
日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキング®インストラクター
生田麻衣子です。
私達の日常生活では
『立つ』ことと
『歩く』ことは
無意識で当たり前にする動作ですね。
まさに
なんとなく
やっている動作です！
この なんとなく が
クセモノでして
みなそれぞれ、体には様々な癖があります。
立ち方のクセ
歩き方のクセ
姿勢のクセ
なんとなく立ったり
なんとなく歩いていると
この癖がそのまま体を歪ませたり
傾きに繋がります。
もちろん、これでは体のあらゆる関節に
負担をかけるので、痛みにも繋がるというわけです。
意識して体をつかう
今までなんとなくしていた動作を
意識して変えていくことで、
身体が楽になっていくのを
感じられると思います
前かがみだった姿勢が
美しく整い、
綺麗な姿勢で気持ちよく歩くことが
出来るようになると
思考のクセが変わっていく方も
少なくありません
体も心も自由自在！
1DAYレッスンは90分。
この時間、私が実際に生徒さんに触れることは
殆どありません
それでも、90分のレッスンで殆どの方の
姿勢と歩きが整っていきます
体を操縦するのは生徒さんご自身
私が操縦方法をナビゲートします
良い姿勢とは
耳→肩→大転子→外くるぶしが一本のライン上にある状態です
※大転子とは腿上部の外側にある出っ張った骨
【姿勢を良くする】
↓
【体を動かしやすくなり、歩行（運動）が楽しく】
↓
【筋肉量が増える】
↓
【美しい姿勢も維持しやすくなる】
↓
【姿勢が整うと】
↓
【身体が整い】
↓
【心も整ってくる】
↓
【人生に前向きになれる心の軸ができる】
こうした循環に乗ってしまえば
しめたもの
体も心も
本来は自由自在なのです
日常の姿勢と歩きを
美しく整えることで
まずカラダのクセを取り除き
整体のように、カラダを調整していきます
そして綺麗な姿勢で歩く
行動変容により
第一印象や自信も変えて、カラダも楽になるオマケが付く(^^)
ウォーキングは
奥が深いのです
〜レッスンの流れ〜
・普段の姿勢写真を撮影いたします。
その後、普段の歩きを動画で撮影。
レッスン後に大きく変わる印象を実感して頂きます
・before撮影
・美歩行に繋がる簡単３ステップ
・歩くフォームを整えるトレーニング
・正しい姿勢のつくり方
・日常で出来る、脚力トレーニング
・美姿勢ストレッチ
・ウォーキングの総仕上げ
・After撮影
・before＆Afterを比較して改善ポイントを知る
楽しいレッスン、お一人お一人に寄り添ったレッスンを心がけております。
ご質問などお気軽にどうぞ
【受講料】
90分 6,600円(税込)
※事前の銀行振り込みでお願い致します。
【1月】
1/16㈫ 13:15～14:45
1/23㈫ 13:15～14:45
【2月】
2/6㈫ 13：15～14：45
2/20㈫ 13：15～14：45
【持ち物・服装】
・5本指ソックス（無くても可）
・動きやすく、スタイルが分かるパンツスタイル
・飲み物
・手ぬぐい（手ぬぐいを使ったストレッチを行います）
【場所】
茅ヶ崎うみかぜテラス
〒253-0055 茅ヶ崎市中海岸三丁目3番9号
・お車の場合
茅ヶ崎公園内 駐車場利用（無料）
- 徒歩の場合
JR茅ケ崎駅南口より高砂通りへ（10～15分程度） - バスの場合
JR茅ケ崎駅南口バス停よりコミュニティバスえぼし号「中海岸南湖循環市立病院線（サザンビーチ方面）」に乗車。「4 恵泉幼稚園前」で下車、徒歩2分。
海まで徒歩5分
茅ヶ崎の空気をたっぷり堪能できる環境です☆
レッスン後は近くで海辺の散歩や、海を眺めながらのカフェも最高ですよ
【キャンセルについて】
★キャンセルのご連絡
欠席される場合や振替受講をご希望の場合は、必ず事前にご連絡ください。
★キャンセル料
一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。
★振替受講について
ご入金後やむを得ずキャンセルされた場合は、欠席日より半年以内に別講座へ振替をいただけます。
振替は、ご希望クラスに空きがない場合はご希望に添えないこともありますので、その際にはご相談ください。
湘南茅ヶ崎クラス【1Day基礎クラス】
ご質問、お問い合わせ
レッスンご感想はこちらから↓
ウォーキングレッスン…
「何だかちょっと敷居が高い？！」
一瞬でもそう思った方は
是非読んでみて下さいね
プライベートレッスンは
随時ご相談受付中です
※こんな方に向いています
■ご多忙でレッスンの日程が
限られている方
■夜など、限られた時間しか
レッスンが受けられない方
■短期集中で仕上げたい方
■マンツーマンご希望
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など
スタジオの日程などを調整しながら
個人的にスタジオ予約やスケジュールを組み、
その方に合わせたレッスンを行います。
動画で歩きを確認しながら
集中して仕上げていくことが
可能になります
★ハイヒールやドレスの持ち込み
も自由です😊
■感染予防の取り組みをご案内いたします。
・アルコール消毒のボトルをスタジオの入り口にご用意しております。レッスン前後にご利用ください。
・マスク着用は原則参加者のご判断。
■受講生のみなさまへのお願い
＊37.5度以上または平熱より熱が高い場合はレッスンをお休み 頂きますようお願いいたします。（振替無料）
その他、ご不明な点はお気軽にお問合せ下さい
《お問合せフォーム》
生田 麻衣子（須藤 麻衣子プロフィール
神奈川県横浜市生まれ。14歳からモデルの仕事を始めて、TVCM、雑誌、ショー、企業広告、CS音楽
番組のMC等、幅広く活動。
2018年、㈱WALK＆WALK代表 我妻啓子との出会いをきっかけに、ファッションショーだけではない美と健康に繋がるウォーキングに感銘を受ける。
その後プレシャスウォーキングインストラクターの資格を取得し、幅広い世代にウォーキングレッスンを開催。
また、モデルの仕事で培った経験を活かし、ミス・ミセスコンテストに出場するコンテスタントへのウォーキングレッスン、プライベートレッスン、美容サロンのご依頼レッスン、イベントレッスン等開催。現在もモデルの仕事を続けながら、移住した湘南でビーチクリーンなどの社会貢献活動にも力を入れている。
雑誌 SHONAN TIME☆2021年3月号
掲載されました✨
“暮らしを楽しくする習いごと”
ウォーキングレッスンを取材して頂いた記事を
１ページまるっと掲載して頂きました
