狙われてる？！

こんにちは

新年度がスタートし、２週間以上が経ちました！！

新生活を始められた皆さん、

少しは新しい環境に慣れてきましたか？？

ずいぶん暖かくなってきたとはいえ、季節の変わり目・・・

まだまだ寒暖の差があったりで、体調を崩しやすい時期です

頑張りすぎず、無理をしないようにしてくださいね

さて、この時期になると、度々このブログに登場する

ゼロラインの「さくらんぼの木」

つい１ヶ月程前までキレイな桜の花を咲かせていたのに、

現在はというと・・・

　　

あっという間にこれだけ沢山の実をつけてくれましたーーー

やっぱり年々増えてる気が・・・

ほのかに赤く色付いてきてます

道理で最近、カラスやら何やら鳥が飛び回っているんですよね～

きっと、さくらんぼを狙っているのでしょう

ということで、

昨年に引き続き、今年も鳥対策として、ネット（網）が掛けられました

（一昨年は、せっかく出来たさくらんぼを、鳥に食べられてしまうという

非常に悲しい経験をしたので・・・）

これで今年も大丈夫

でも、よ～く見てみると・・・

ネットが掛かっていない、写真手前の小さな木の方にも

さくらんぼの実が

これは　初　です

こっちには今まで１つも出来たことがなかったのに

今年は豊作の予感

そこで、こっちのさくらんぼは、鳥に分けてあげることにしました

ゼロラインの優しさ

この優しさ、果たして鳥に伝わっているのでしょうか

そしてそして～

こちらもすっかり恒例になってます

「キュウリ」

ゼロライン駐車場入口にある花壇に、

今年もキュウリの苗が植えられました

キュウリは、約９５％以上が水分で、体を冷やしてくれるので、

どんどん暑くなってくる今からの季節にピッタリの野菜

毎年、ここで育ったキュウリを食べつつ、暑い夏を乗り切っているので、

こちらも豊作を願うばかりです

楽しみ

また、経過報告ができればと思います

最後に、３月のブログでもお伝えしましたが、

４月も残りわずかとなりましたので、ここでもう一度

上の花壇の写真にも“半額”の文字が写っていますが、

４月、入会金半額！！

気候も良いですし、何かを始めるにはちょうどいい季節ではないでしょうか

このチャンスをお見逃しなく

皆様のお越しを心よりお待ちしております

一緒に楽しく体を動かしませんか

平成３０年度に突入！

こんにちは

毎日ポカポカと暖かく、まさに春本番！

桜の花は盛りを過ぎましたが、

今年は満開の時期に穏やかな天気の日が続き、

例年より長くお花見を楽しむことができましたね

ちょうど満月とも重なったこともあり、夜桜見物なんて最高でしたよ

…と言っても、相変わらず車窓からのお花見でしたけど…

さて、４月に入り、新年度がスタートしました

会員のみなさんも、それぞれの目標・目的に向かって、

気持も新たに運動に取り組んでおられます

もちろん私たちも負けちゃいられません

更に上を目指すべく、気合十分です！！

ところで、バス通りから１本離れた通りに面しているZEROLINEは、

場所が分かりにくいと言われることが、時々あります

まもなく６周年を迎えるこの頃になっても、

「（存在を）知らなかった」と言われたりするのも、そのせいなのかもしれませんね

だからなのかは分かりませんが、先日塾長が一大決心！

大通りに、ZEROLINEの場所をご案内する看板を出すことになりました

出来上がった看板がこちら

清納２丁目交差点方面から、九州病院方面に向かう道沿いに設置されています

これを目にして下さった方が、一人でも多くZEROLINEを訪れて下さるといいなーと思っています

ポカポカ陽気♪

こんにちは

早いもので３月も終わろうとしています

本当にあっという間ですね

ここ最近続いているポカポカ陽気のお陰で桜も一気に咲き、見頃を迎えていますが、

皆さんはもうお花見されましたか

私はまだ出来ていないのですが、通勤途中などに見える桜を見て楽しんでいます

花粉症の方には大変ツライ季節ですが、やっと暖かくなってきて気持ちが良いですよね～

ゼロラインのスタジオは日当たりバツグンなので、

今の時期になると、会員様の日向ぼっこが始まります

教室が始まるまでの間、日の当たる所へ集まり、床にペタ～っと座ってお話しされている様子を見ると、

こっちまでほっこりします

私も参加させていただきたいくらいです

さて、話はガラリと変わりますが、

今日は久しぶりに、ある食材について書いていこうと思います

それは何かというと・・・

「アボカド」

皆さんは、アボカド好きですか

アボカドは、“森のバター”と言われるだけあって、脂質の多い食材です

ただ、この脂質は良質なものですので、

悪玉コレステロールを減らしたり、血液をサラサラにし、動脈硬化を予防するなどといった

嬉しい効果が期待できるんです

しかーーーし！！

食べ過ぎてしまえば当然カロリーオーバーとなり・・・

消費されなければ脂肪となって、肥満の原因にもなってしまうので、

十分注意が必要です

他にもアボカドには・・・

カリウム：高血圧予防

食物繊維：便秘解消

ビタミンC：風邪予防・美肌効果

ビタミンE：老化防止（アンチエイジング効果）

ビタミンB１：疲労回復効果

ビタミンB２：皮膚や粘膜の健康維持

葉酸：貧血予防

などといった、嬉しい効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています

カット（スライス）して、わさび醤油などで食べたり、

サラダ・サンドイッチ・和え物などなど・・・

様々な料理に活用できるアボカド

春らしいキレイな緑色をしているため、料理を彩り鮮やかにしてくれ、

食卓がパ～っと華やかになります

もうすぐ４月

新生活をスタートさせる方も多いと思います

お祝い事での食事の際、アボカドを活用してみませんか

春らしくなりますよ

ただし！！

しつこいようですが・・・最後にもう１回

食べ過ぎには気を付けてくださいね

運動を今から始めてみませんか

無料体験随時受付中

≪お問い合わせ≫　

運動塾　ZEROLINE　　

　　　　０９３-６１６-９４５２

　　　受付時間　月曜・火曜・金曜 9：30～19：30

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ホームページも見てね　

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期間限定ですよ～

こんにちは

3月も半ばになり、

天気がいい日の日中はポカポカと暖かく、

春を感じられる季節になりました

服装も少し薄手になり、身軽で活動的になる時季でもあります

運動を始めるのにもいい季節ですよ

始めるきっかけがなかなか…なんて思ってる方はぜひ1歩踏み出してみましょう！！

そんな季節だからというわけではありませんが、

ZEROLINEは、来月＝4月は入会金が半額です

ただし、4月中に入会していただける方限定ですのでお早めに！！

このブログの中では何度もお話しさせていただいていますが、

ZEROLINEは会員様一人ひとりの体力や目的などに合った運動をしていただく施設です

まずは、どんな運動が自分に合っているのかを知っていただく必要があります

ですから、会員様のほとんどは、

入会前にこれはと思う教室を２、３教室体験をしてみて、

自分に合った教室を決めてから入会されています

体験は最大4回できますので、それをフルに使って教室選びをされる方も多くいらっしゃいます

体験は、予約さえしていただければいつでもできますので、

4月に入ってから体験を申し込んで、気に入った教室があれば4月中に入会…というのもいいのですが、

4月に入ったらすぐに入会して運動を始めたい！という方は、

3月中に体験をして、教室を決めておくというのも可能ですよ

少しでも早く運動を始めることが出来ますので、この方法がむしろオススメです

初めての体験は無料です（2回目からは1回につき1000円）

もちろん、体験をしたからといって、

入会を無理強いするようなことは絶対にありませんので、お気軽にどうぞ！

たくさんの方のお越しをお待ちしております

見習わなければ！！

こんにちは

突然ですが・・・

皆さん、見てください！！

こちらが前回（２月２７日）のブログに載せた、ゼロラインのさくらんぼの木

そして、８日程経ちました今回はというと・・・

こんなに咲きましたよーーー

週末の暖かさで一気に咲いたようです

というか、早いもので既に散りつつある気もしますが

年度末は私、事務作業に追われ、机に向かっていることが多いので、

ふと顔を上げた時に見える桜は、ホッと一息つかせてくれます

（ちょうど机から見える位置にあるんですよ～）

ついさっきまで咲いてなかったのに、今は咲いてる～など、

短時間の間でも変化を見ることが出来るので、密かに楽しんでいます

プチお花見気分

でも、ちゃっかりその先の「さくらんぼ」のことも考えながら・・・

やっぱり、花より団子

まだまだ寒い日もありますが、天気の良い日はポカポカと暖かい日も増え、

体を動かすにはちょうどいい季節になってきました

冬の間、寒くて縮こまり、活動量が減っている方も多いのでは

私も、年度末の仕事に追われ、活動量が減り、体が鈍ってきているのを感じていたのですが、

一段落したため、久しぶりに会員様と一緒に運動させていただきました

約２ヶ月ぶりの運動・・・

えっこんなにキツかったっけ

久しぶりすぎて体がビックリしているような

次の日は案の定、筋肉痛に・・・

頑張ったね～と、ヨシヨシしてあげたくなるほど・・・

というか、実際ものすごくヨシヨシしました

しかし、これがまた体に効いてるーーーという感じがして、

クセになっちゃうんですよね～（ちょっと変態っぽいですが・・・）

これを続けることで、自分でも体が変わってきているのが分かるんです

引き締まった感じ

そうなると、楽しくてたまらないというわけです

理想の体には、まだまだ遠い道のりですが・・・

会員様の中にも、自分の体が変わってきているのを感じ、

熱心に通って来られる方がいます！

しかも、通って来るだけではなく、コーチに教わったトレーニングを、

毎日ご自宅で続けているとのこと

毎日ですよ！！毎日！！

その、努力の甲斐あって、来るたび体が変わっているような

いやっ！！確実に変わってます

クビレができ、お尻がヒップアップされてます

スゴイ

家って、どうしても気が抜けるというか、自分に甘くなるというか・・・

なかなか続けることって難しいですよね

私なんて、三日坊主・・・いや、二日・・・

いやいや、一日？で終わってしまうことも多々・・・

見習わないとですね

やはり「継続は力なり」です

春から心機一転、また新たな気持ちで、理想の体に近づけるよう、

頑張りたいと思います

皆さんも一緒に運動しませんか