変化の途上

こんにちは

朝晩はめっきり涼しくなり、

ふと気づくと、夜には虫たちの鳴き声が賑やかに聞こえるようになりました

これはもう秋到来ってこと

だとしたら、今年の夏はあっという間でしたね

みなさん、夏を楽しむことはできましたか？

しかし！

日中はまだまだ暑い

温度差で体調を崩す方も多い季節です

先日もお話ししましたが、

運動には、体温調節機能を整える効果があると言われています

こんな時こそ運動！

いえ、いつだって運動！なのです

ところで、

ゴールデンウィークに事務所の引越し(建物内移転）をしたことは、

以前お話ししましたが、

それは、ZEROLINEにとって、

大きな変化への序章にすぎません

実はZEROLINEは、

これから数ヶ月かけて、もっと大きく変わっていくことになる予定なのです

それは、塾長曰く、

『清水の舞台から飛び降りる』クラスの決心が必要だったほど…

詳しいことは、まだ会員様にもシークレットなのですが、

今は、秘かに、でも着々とその準備を進めている毎日です

先日はそのために、ZEROLINE開設以来初の県外出張にも行かせていただきました

(超×１００くらい緊張しました）

準備ができたら、ここでもいろいろお話しできるかも？

これから新しく生まれ変わるZEROLINEに

期待していただけるとうれしいです

今年の夏は・・・

こんにちは

暑いですね～

毎日毎日暑すぎます

皆さん、夏バテしてしまってはいませんか

熱中症対策はしっかり出来ていますか

ここ数年、３５℃以上の猛暑日になることが当たり前になってきているような・・・

場所によっては４０℃を超えたり・・・

息苦しさを感じる程の異様な暑さです

自分は大丈夫！！なんて思わず、

小まめな水分補給、そして塩分も忘れず摂るよう心掛けてください

また、室内に居ても油断は禁物です

朝の早いうち（８時代）から３０℃を超えたりと、

今は昔と全然違います！！

積極的に冷房器具を活用するなどして、自分の身を守ってくださいね

夏風邪も流行っていますし、体調を崩さないように気を付けてください

さて、話は変わりまして、

毎年、夏になるとゼロラインの花壇に登場する野菜ですが・・・

今年は・・・

「ミニトマト」

しかも、黄色いトマト

黄色は初です

有難いことに、会員様に苗をいただきまして、夏に向けて植えていたのですが・・・

ん？？なんだか生長が遅い？？

大丈夫かなぁと思っていたのですが、

会員様の中に、ご自宅で野菜を育てておられる方がいて、

挿し木をしてくださったり、色々と気に掛けていただき、

皆で生長を見守っていたら・・・

こんなにたくさんの実を付けてくれましたーーー

ただ・・・

なかなか黄色く色付かない

虫よけのために一緒に植えてある、マリーゴールドの方ばかりキレイに咲いて・・・

こっちに黄色を取られてるんじゃないなんて言っていたりしたのですが、

ご近所さんいわく（ご近所さんまで登場“笑”）

どうやら黄色いトマトは色付くのが遅いようで・・・

人生の先輩方に色々なことを教えていただいて、とても勉強になります

その後は徐々に色付き始め・・・

少しずつですが、収穫できるようになってきました

甘くて皮も柔らかく、美味しーーーい

皆で育てたので、より美味しく感じます

トマトといえば「リコピン」ですよね

リコピンは、強い抗酸化作用を持っているので、活性酸素の発生を抑えてくれます

そのため、血流を改善する効果や、生活習慣病の予防・改善に効果がありますし、

今の季節に嬉しい、美肌・美白効果、日焼け防止効果も期待できます

他にも、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を強くして、

風邪などの感染症にかかりにくくしてくれるβカロテンや、

美肌効果、風邪予防に効果のあるビタミンC、

抗酸化作用を持ち、血行を良くしてくれるビタミンE、

体内の余分な塩分を排出し、血圧の上昇を抑えてくれるカリウム、

整腸作用がある食物繊維などが豊富に含まれています

また、酸っぱい元であるクエン酸も含まれているので、

疲れを取る効果が期待できます

体力を消耗した時や、夏バテ気味な時に良いですよ

旬の野菜は、その時に食べると、その時に合った嬉しい効果を発揮してくれるので、

積極的に食べるようにしてください

バランスの良い食事をしっかり摂り、暑い夏を乗り切りましょう

≪お問い合わせ≫　

運動塾　ZEROLINE　　

　　　　０９３-６１６-９４５２

　　　受付時間　月曜・火曜・金曜10：00～19：30

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　　　　　　　　　　　　　　　　　 木曜12：30～19：30

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気がつけば

こんにちは

ハッと気がつけば、７月ももうすぐ終わり…

いえ、忘れていたわけでは…と言いたいのですが、

はい…そうなんです…

今月のブログの更新をすっかり忘れてしまってしまっておりました

楽しみにして下さっている方

もしいらしたらごめんなさい

こんなことは、ブログ開設以来初めての、まさに珍事

塾長からこってり油を搾られましたので、どうぞご勘弁ください

（本当にこの体に付いた脂肪という名の油を絞ってもらえたら、どんなにうれしいことか）

さて、短かった梅雨も明け、本格的に暑い季節がやってきました

みなさん、バテてしまってはいませんか？

夏バテ対策には運動がいいと言いますが、

残念ながら、夏が始まってから始めたのではもう既に手遅れなのです

暑い季節の体のだるさは、

暑さに体が対応できないことが大きな要因です

これを防ぐためには、

普段から温度の変化に対応できる体作りをしておくことが必要です

運動をすると、血流が良くなって体温が上がった体を冷やそうとして汗をかく

つまり、自然に備わった体温調節機能を発揮することになります

それを繰り返していくうちに、

温度変化に上手く対応しやすい体が出来ていくので、

暑い季節になっても、バテにくくなるというわけなのです

な～んだ、じゃあもう間に合わないから駄目じゃない

なんて思ったそこのあなた

そうとも言い切れませんよ

何しろ、季節は巡るのです

もうすぐ寒い冬もやってきますし、

なんなら、次の夏だってあっという間にやってきます

気候に負けない体作りは、いつからだって始められるのです！

ZEROLINEでは、空調の効いた心地よい環境の中で、

気持ちいい汗がかけますよ

ぜひ一度体験してみませんか？

慣れ

こんにちは

気付けばもう６月・・・あっという間！！

今年も半年が過ぎようとしています

そして、元号が変わり、１ヶ月が経ちましたね。

新元号「令和」にも、なんとな～く慣れてきました

皆さんはどうですか？

最近のゼロラインはといいますと・・・

実は、ゴールデンウィーク前から館内、ちょっとした改装工事を行っておりまして、

玄関から入っていただくことができず・・・

１ヶ月程、会員様には別の所から出入りしていただいたりと、

大変、ご不便・ご迷惑をおかけしましたが、

ようやく終了

玄関からお迎えする準備も整い、今月から通常に戻ったのですが・・・

受付の位置が今までと真逆になっていたり、

ちょこちょこっと物の位置が変わっていたりと、

再び皆さんを戸惑わせてしまっております

でも・・・

「何か、違う所に来たみた～い」と、喜んでくださっている方が多いようで

ほんのちょっと変えただけでも、雰囲気って随分変わるものですね

またここから心機一転

一緒に頑張って運動していきましょう

しかし、慣れって怖いですね

習慣ってすごいなと改めて感じました

ゼロラインのオープンから７年。

今までの受付（事務所）や物の位置などで働き続け、

そこでの動きが体に染みついてしまっているので、

少しでも変わると一瞬動きが止まって、頭で考える時間が必要だったり・・・

私たちスタッフ、ちょっと苦戦中です

でもそれは、会員様も同じようで・・・

皆、一瞬動きが止まったりと、今、期間限定でちょっと面白い光景が見られます

頭の体操になるねと言いつつ、この状態を楽しんでいます

習慣になって、体に染みつくからこそ、スムーズに動くことができるのですが、

慣れるまでは大変ですね

習慣になってしまっていることといえば、

普段の生活の中に他にもたくさんありますよね

皆さんは、たまには自分の生活習慣を見直したりしていますか？

運動や食生活はもちろんですが、

自分の生活上の癖なんかにも注目してみてください！！

例えば、立ち方や歩き方、座り方や寝方の姿勢、

そして、バッグをどちらの肩に掛けることが多いかや、

食べ物をどちら側の歯で噛むことが多いかなど・・・

挙げればキリがないのですが、一人一人、違った癖がありますよね。

長年、偏った姿勢で生活していても、自分ではそれが動きやすい・過ごしやすいため、

当たり前になってしまって気付かなかったり・・・

そんな生活を送っていたら、体に歪みが生じてきてしまいます

そしてやがて、歪みが原因で起こってしまう、

体の痛みや不調を感じるようになったり・・・

何か不調を感じたら、体のリフォーム（生活習慣、癖の改善）を

行ってみるのも良いかもしれません

改善することで最初は、違和感があったり、不便な思いをするかもしれませんが、

時間が経つと、今度はそれが当たり前になって、楽に動けるようになるはずです

長年の癖は、そう簡単に直せるものではありませんが、

気付いた時に、意識して直していくだけでも違ってくると思います！！

ゼロラインにも、コーチに言われたことを意識して生活していき、

随分と改善された方、いらっしゃいますよ

おかげさまで７周年

こんにちは

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去りました

休暇を満喫した方…

仕事を頑張った方…

みなさんはいかがお過ごしでしたか

今回のような長い休みの後、

変わってしまった生活のリズムを元に戻すのは、

なかなか大変だという声を耳にします

そんな時も、運動って結構有効なんです

なんだか気分がスッキリしないなぁ…

そんな時はぜひ体を動かしてみて下さい

さて、本日令和元年５月７日は、ZEROLINEの誕生日

創立記念日です

おかげさまで、本日をもって、７周年を迎えることができました

（もちろんお休みなんかではなく、通常どおり営業しております）

おかげさまで、本日をもって、７周年を迎えることができました

開設当初は正直会員様も少なく、空き教室が多かったZEROLINEも、

今では空き教室ゼロ

会員様もずいぶん増えて、賑やかな施設になりました

ここに来れば元気な体を作れる

これからもそう言っていただけるような施設でいられるように頑張ろうと、

スタッフ一同気持ちを新たにしているところです

今までご縁がなかった方も、この機会にぜひお越しください！