気がつけば

こんにちは

ハッと気がつけば、７月ももうすぐ終わり…

いえ、忘れていたわけでは…と言いたいのですが、

はい…そうなんです…

今月のブログの更新をすっかり忘れてしまってしまっておりました

楽しみにして下さっている方

もしいらしたらごめんなさい

こんなことは、ブログ開設以来初めての、まさに珍事

塾長からこってり油を搾られましたので、どうぞご勘弁ください

（本当にこの体に付いた脂肪という名の油を絞ってもらえたら、どんなにうれしいことか）

さて、短かった梅雨も明け、本格的に暑い季節がやってきました

みなさん、バテてしまってはいませんか？

夏バテ対策には運動がいいと言いますが、

残念ながら、夏が始まってから始めたのではもう既に手遅れなのです

暑い季節の体のだるさは、

暑さに体が対応できないことが大きな要因です

これを防ぐためには、

普段から温度の変化に対応できる体作りをしておくことが必要です

運動をすると、血流が良くなって体温が上がった体を冷やそうとして汗をかく

つまり、自然に備わった体温調節機能を発揮することになります

それを繰り返していくうちに、

温度変化に上手く対応しやすい体が出来ていくので、

暑い季節になっても、バテにくくなるというわけなのです

な～んだ、じゃあもう間に合わないから駄目じゃない

なんて思ったそこのあなた

そうとも言い切れませんよ

何しろ、季節は巡るのです

もうすぐ寒い冬もやってきますし、

なんなら、次の夏だってあっという間にやってきます

気候に負けない体作りは、いつからだって始められるのです！

ZEROLINEでは、空調の効いた心地よい環境の中で、

気持ちいい汗がかけますよ

ぜひ一度体験してみませんか？

慣れ

こんにちは

気付けばもう６月・・・あっという間！！

今年も半年が過ぎようとしています

そして、元号が変わり、１ヶ月が経ちましたね。

新元号「令和」にも、なんとな～く慣れてきました

皆さんはどうですか？

最近のゼロラインはといいますと・・・

実は、ゴールデンウィーク前から館内、ちょっとした改装工事を行っておりまして、

玄関から入っていただくことができず・・・

１ヶ月程、会員様には別の所から出入りしていただいたりと、

大変、ご不便・ご迷惑をおかけしましたが、

ようやく終了

玄関からお迎えする準備も整い、今月から通常に戻ったのですが・・・

受付の位置が今までと真逆になっていたり、

ちょこちょこっと物の位置が変わっていたりと、

再び皆さんを戸惑わせてしまっております

でも・・・

「何か、違う所に来たみた～い」と、喜んでくださっている方が多いようで

ほんのちょっと変えただけでも、雰囲気って随分変わるものですね

またここから心機一転

一緒に頑張って運動していきましょう

しかし、慣れって怖いですね

習慣ってすごいなと改めて感じました

ゼロラインのオープンから７年。

今までの受付（事務所）や物の位置などで働き続け、

そこでの動きが体に染みついてしまっているので、

少しでも変わると一瞬動きが止まって、頭で考える時間が必要だったり・・・

私たちスタッフ、ちょっと苦戦中です

でもそれは、会員様も同じようで・・・

皆、一瞬動きが止まったりと、今、期間限定でちょっと面白い光景が見られます

頭の体操になるねと言いつつ、この状態を楽しんでいます

習慣になって、体に染みつくからこそ、スムーズに動くことができるのですが、

慣れるまでは大変ですね

習慣になってしまっていることといえば、

普段の生活の中に他にもたくさんありますよね

皆さんは、たまには自分の生活習慣を見直したりしていますか？

運動や食生活はもちろんですが、

自分の生活上の癖なんかにも注目してみてください！！

例えば、立ち方や歩き方、座り方や寝方の姿勢、

そして、バッグをどちらの肩に掛けることが多いかや、

食べ物をどちら側の歯で噛むことが多いかなど・・・

挙げればキリがないのですが、一人一人、違った癖がありますよね。

長年、偏った姿勢で生活していても、自分ではそれが動きやすい・過ごしやすいため、

当たり前になってしまって気付かなかったり・・・

そんな生活を送っていたら、体に歪みが生じてきてしまいます

そしてやがて、歪みが原因で起こってしまう、

体の痛みや不調を感じるようになったり・・・

何か不調を感じたら、体のリフォーム（生活習慣、癖の改善）を

行ってみるのも良いかもしれません

改善することで最初は、違和感があったり、不便な思いをするかもしれませんが、

時間が経つと、今度はそれが当たり前になって、楽に動けるようになるはずです

長年の癖は、そう簡単に直せるものではありませんが、

気付いた時に、意識して直していくだけでも違ってくると思います！！

ゼロラインにも、コーチに言われたことを意識して生活していき、

随分と改善された方、いらっしゃいますよ

おかげさまで７周年

こんにちは

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去りました

休暇を満喫した方…

仕事を頑張った方…

みなさんはいかがお過ごしでしたか

今回のような長い休みの後、

変わってしまった生活のリズムを元に戻すのは、

なかなか大変だという声を耳にします

そんな時も、運動って結構有効なんです

なんだか気分がスッキリしないなぁ…

そんな時はぜひ体を動かしてみて下さい

さて、本日令和元年５月７日は、ZEROLINEの誕生日

創立記念日です

おかげさまで、本日をもって、７周年を迎えることができました

（もちろんお休みなんかではなく、通常どおり営業しております）

おかげさまで、本日をもって、７周年を迎えることができました

開設当初は正直会員様も少なく、空き教室が多かったZEROLINEも、

今では空き教室ゼロ

会員様もずいぶん増えて、賑やかな施設になりました

ここに来れば元気な体を作れる

これからもそう言っていただけるような施設でいられるように頑張ろうと、

スタッフ一同気持ちを新たにしているところです

今までご縁がなかった方も、この機会にぜひお越しください！

新年度スタート！！

こんにちは

ここ数日は天気の良い日が多く、桜もどんどん生長し、

お花見日和な日々が続いていますが、

皆さん、お花見はされましたか

私はまだ出来ていません・・・

まだと言っている間に、桜も終わっちゃいそうですが

ただ、通勤の際、桜並木を通って来るので、

一瞬の花見ドライブを密かに楽しんでいます

このブログで、何度も登場しているゼロラインの桜は、

さくらんぼの木なので、一足お先に

２月の終わりから３月にかけて花が咲き、そして散って・・・

現在は・・・

  

こんなにたくさんの実をつけてくれましたーーー

まだ緑色の状態の時に写真を撮るのは初

「そういえば、撮ったことなかったよね！？」と、

代表が朝からパシャパシャと撮ってくれました

これが、だんだんと色付いていき、

４月の終わりから５月始めに食べ頃になるのですが・・・

赤く色付いてくると、鳥に食べられてしまうので、早速、網（ネット）で対策

果たして、今年のさくらんぼの収穫量、そしてお味はいかに！？

今から楽しみです

さて、新年度が始まり、早いもので１週間が経ちました！

５月からの新元号も発表されましたね

「令和（れいわ）」

新時代の幕開けです

元号が変わるって、こんな感じなんですね～

私、平成になった時はまだ幼くて、全く記憶にないので・・・

何だか不思議な感じ

書類も、平成から令和に変更しているところなのですが、

まだ見慣れてないからか、妙な違和感が・・・

慣れるまでちょっと時間がかかりそうです

新年度に加え、来月から元号が変わるということで、

例年より一層、気持ちを新たに、

何か新しいことを始めようとしている方も多いのではないでしょうか

何か始めたいけど、何をしたら・・・と思っている方、

「運動」を始めてみませんか

オススメですよ～

私自身、この時期になると決まって、運動の大切さを実感します！！

新年度に向けての事務作業などで、なかなか運動が出来ない日々が続き・・・

自分の体がどんどん変わっていく（ダメな方向へ）のが分かります

何だか体が重い・・・お肉も付いてきてる・・・などなど・・・

しかし、今までの積み重ねのお陰なのか、運動を再開すると、

割とすぐに体が引き締まってきているのが分かるんです

しかも、体が変わるだけでなく、気分もスッキリします

今の時期、季節の変わり目だったりで、

なんとな～く体調が優れないという方も多いと思いますが、

運動は、ストレス解消効果もあるので、

まさに、心身ともに健康になれます

この機会に、運動を日常生活の中に取り入れてみませんか

ZEROLINEってどんなところ？

こんにちは

ここ数日は風が冷たく、季節が逆戻りしたようですが、

３月に入って、陽だまりが暖かく感じられるようにもなってきました

エントランスのさくらんぼの木は早くも満開を過ぎ、

実りの時期ももうすぐ？

いや、それはまだ先？

いずれにしても、本格的な春が待ち遠しい…そんな今日この頃です

さて、このブログを始めて数年

運動や食事についての参考にして欲しい話や、

日常のくだらない話(これがほとんど？）などを

書き連ねてきたのですが、

まともな自己紹介をしたことが一度もない！ってことに、ふと気が付きました

年度末だし、創立記念日には間があるし、

とても中途半端な時期ではありますが、

思い立ったが吉日…ということで、勝手に自己紹介をしたいと思います

知ってるよという方も、知らないなぁという方も、読んでいただけたら嬉しいです

ZEROLINEという施設は、一口に言うと、運動をするための施設です

ZEROLINEならではの大きな特徴は、

自分の体力や体の状態に合った運動を選んで、

決まった時間に運動をする施設だということ

入会時には、お体の状態を伺ったり、実際にこれはという教室を体験していただいたりといったことを通して、

自分に合った、そして今の自分に必要な運動を一緒に探して、運動する教室を決めます

教室が決まったら、あとは、その教室に毎週通って、運動をしていただく…そういうシステムの施設です

（もちろん、仕事やスケジュールの都合で、

毎週決まった時間に来ることが難しいという方のためのシステムも用意しています）

“運動塾”って、“塾”っていうくらいだし、難しいことをしないといけないんじゃない？

そういう質問をお受けすることがあります

ZEROLINEでは、運動を行う際に正しいフォームで行っていただくことを大切にしています

普段きちんと体を動かすことに慣れていない方には、

最初は少し難しく感じられるかもしれませんし、なかなかうまくいかないかもしれません

なので、初めのうちは、やろうとするたけで十分なんです

やっているうちに、だんだんできるようになってきます

そのうちに運動に慣れ、動かしている筋肉への意識が出来るようになってくると、

フォームを正しくすることの大切さを感じられる場面が増えていきます

そこまで来ると、効果も表れてきますし、きっと運動自体が楽しくなってくると思いますよ

あ、どんなところ？ってだけで、この長さ…

続きは次回、ということにします

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