Bps

60×8*2set
95×6
105×4
115×2
125×3*4set




何故かすぐに腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってしまって、調子が上がりませんでした。




予定通りにできていないので、来週またﾘﾍﾞﾝｼﾞ。




駄目だったら重量設定を改めないといけないな～。

Dlt

60×8*2set
120×6
140×6
150×8
170×3
120×8(narrow)*2set




Bps


60×8*2set
100×2(STOP)
110×2　〃
120×4　〃




軽い重量でやっている時の方が、練習している実感があります。




下積みが大事ですね。

Sqt

60×8*2set
120×5
130×5
140×8*3set
160×3
130×6(STOP)
120×8　〃　*2rep




Bps


60×8*2set
100×3(STOP)
110×2　〃
120×3　〃




軽かったんですがｽｸﾜｯﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ… いずれにしても、精度がいまいちでした。




軽い時こそ、ﾌｫｰﾑを大事にしたいもんです。