．．．

Bps


60×8*2set
90×6
100×4
110×2
120×5*5set
100×8(STOP)




先週から10kg増。




ﾍﾞｽﾄは120kgで6発。1set目から潰れそうでした。




キツすぎて途中から泣きそうでした。




そんだけ良い練習ができたということです。




来週からは5kgずつ増。




このﾙｰﾃｨﾝで135kgまでうまく行ったら、MAXを狙ってみても良いかな～と。

Dlt

60×8*2set
140×6
160×4
170×2
180×8
200×2
140×8(narrow)*2set




Bps


60×8*2set
80×3(STOP)
100×2 〃
110×2 〃
120×4 〃




先週と同じく200kgにて3発こなすつもりでいたんですが、2発止まりでした。




180kgをもっと軽くこなせなければ、この先は見えないです。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄでバテてしまって、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは集中力に欠けた。




あまり良い練習ができなかったです。

必ずと言っていいほど

Sqt


60×8*2set
130×6
150×4
160×2
170×6
200×1(×)
150×6(STOP)
130×8　〃　*2rep




Bps


60×8*2set
90×3(STOP)
100×2 〃
110×1 〃
120×3 〃




呑んだ翌日(当日？)は、力が出ません。(；∇；)/~~




170kgは7発目で潰れ、200kgは半分くらいしか落とせなかった。




ｽﾄｯﾌﾟもキツかった。




来週ﾘﾍﾞﾝｼﾞ。