Dlt
60×8*2set
120×4
150×4
160×8
180×3
130×8(narrow)*2set
Bps(stp)
60×8*2set
100×3
110×3
120×3
痛いのシカトこいてたら、手首が腫れ上がってきました。
痛くても、120kgのｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが軽いです。
こんなに調子良いのに、怪我とか… 有り得ね～。
とりあえず明日、仕事終わったら接骨院行ってこよう。
たぶん、湿布貼って『安静にしてください』で終わりでしょ。(笑)
Sqt
60×8*2set
120×3
140×3
150×8*3set
170×3
140×6(STOP)
120×8 〃 *2rep
Bps(stp)
60×8*2set
100×3
110×3
120×3
まず手首が痛いです。手首というか、親指の付け根辺りというか…
でも、練習はできますね。今のところは。
度合いによるのは勿論ですが、痛くてもできることはやった方が良い、痛くてもやる上で差し支えが無い場合もある、と。
正直、今日ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽができなかったら、代わりにﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやるつもりでいました。
ようやく60kgでそこそこなﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽができるようになった俺が、120kgまで扱えれば十分過ぎるでしょ！