Sqt

60×8*2set
120×3
140×3
160×3
170×8*3set
190×3
150×6(STOP)*2set
130×8　〃　*2rep




かなり充実した12setでした。




150kgのｽﾄｯﾌﾟｽｸﾜｯﾄが気持ち重たく感じましたが、全てのset に置いて、良いｽｸﾜｯﾄでした。




170kg8発も3set取りに成功。




変わってﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽですが、後輩がやっていた80kgを借りてﾗｯｸｱｳﾄしてみた所、手首に痛みが走り、できそうにありませんでした。




これはとてもｼｮｯｸなことです。




自己ﾍﾞｽﾄを出した嬉しさ、好きなﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが出来ない悲しさ、びみょーな心境です。




今日の練習を控えることによって、三日間休める。




来週もう一度持ってみますが、ダメだった場合は、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの強化に傾倒したいと考えます。




理由は…




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが伸びてないからw




現状で練習を続けても、重量の増加は望めないこと、症状の悪化、あるいは違う部位まで痛めるﾘｽｸがあると。




そんなですが、とりあえず週一では続けてみるつもりです。




出来ないなら出来ないなりに、出来ることは何かと、自分で考えた結果です。




なんでか、ちょっとわくわくしています。(笑)

Bps

60×8*2set
100×3*3set




手首が痛いので、ちょっとだけ。




ﾘｽﾄﾗｯﾌﾟなんか、巻きたくねぇ。




重いの持ちてぇ。




練習はしているのに、なかなかのﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝ。




手首が痛みだして一週間。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄにｼﾌﾄしようかな～。




悩む。

Dlt

60×8*2set
120×3
140×3
160×3
170×6
190×1
140×6(narrow)*2set




Bps(stp)


60×6*2set
100×3*3set




たったこれしかできないのか。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは力不足。




一日を通して、腰が痛かったのも要因かな？




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは60kgをﾉｰﾘｽﾄﾗｯﾌﾟでやってみましたが即、右手首がﾊﾟｷｯと鳴って終了。




100kgをﾘｽﾄﾗｯﾌﾟ巻いてやるも、やはり手首が鳴るので、ここで終了。




手首が痛いと思ったら、次は腰かー。




しっかりしろ、俺。