Sqt

60×8*2set
125×3
145×3
155×12
175×3
145×6(STOP)
135×8　〃　*2rep




Dlt


60×8*2set
120×3
150×3
160×4
180×2




どう見てもｱﾏｲ気がしますが、キツ過ぎた(；∇；)/~~




身体が付いていけてない感MAX！




場数こなして、早く適応しなければ。

Dlt

60×8*2set
120×3
150×3
160×4
180×2




Bps


20×8
60×8*2set
70×3
80×3
90×3
100×3
60×12




全体的に重たい印象でした。




手首がｺﾞｷｺﾞｷなるんですが、痛むこと無くﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽができたのは良かったです。

Dlt

60×8*2set
120×4
150×4
160×6
180×3
130×6(narrow)*2set




次は水曜日。