KUBOZAP

Sqt


60×8*2set
125×3
145×2
155×1
165×10
185×3
155×6(STOP)
145×8　〃　*2rep




Dlt


60×6*2set
120×3
140×2
160×1
170×4
190×2




Bps


60×6*2set
80×3
90×3
100×3




今日も元気にKUBOZAP。




*ｺﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞ種目を中心に行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒｿｯﾄﾞ。頻度は適当。超回復無視。その時のやる気を尊重する。




*ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは真面目に、楽しく行う。無理はしない。




*基本的に何でも食べる。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張れば頑張っただけ、美味しい。食事の幸せを噛み締める。ｾﾞﾛｶｰﾎﾞなんて、もっての他。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ率半端ない。




*ﾌﾟﾛﾃｲﾝは要らない。摂るとするなら、BCAAとかｸﾚｱﾁﾝ等、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ強度の底上げをしてくれるものが良いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ。




*継続して行うのが大事。○ヶ月でどーとか言ってないで、いつまでも向上心を絶やさない。




勿論、金なんて要らない。気持ちひとつで誰でもできる。それがKUBOZAP…




(笑)

練習の後は

Dlt


60×6*2set
120×3
140×2
160×1
170×4
190×2




Bps


60×6*2set
80×3
100×3
110×1
120×1







ﾌﾟﾛﾃｲﾝなんかより酒




今日もﾋﾞｰﾙがうまいぜ

Dlt

60×6*2set
120×3
140×3
160×1
170×6
190×3
140×6(narrow)*2set




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、徐々に強度を上げて行きます。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは手首が不安定な状態にあるので、『今は』とりあえず置いといて、ｽｸﾜｯﾄとの兼ね合いが気になる所。




相乗効果で記録が伸びてくれるといーなー。