Sqt

60×8*2set
105×3
125×3
145×8*3set
165×3
135×6(STOP)
125×8　〃　*2rep




Dlt


60×6*2set
140×3
160×2
170×1
180×1(×)




ｾﾝｽ無さすぎて笑える(^O^)

Bps

60×8*2set
80×4
90×2
100×3
110×1
100×3
80×8




Dlt


60×6*2set
120×4
140×3
160×2
170×1
180×4
200×2(×)




右側の僧帽筋が痛くて、どうにもならんです。




ﾊﾞｰﾍﾞﾙの重さに引きずられたかな。




自分がヤワなせいで練習がままならないけど、必ず乗り越える。




今は耐える。

Dlt

60×6*2set
120×4
140×3
160×2
170×1
180×4
200×2(×)
150×4(narrow)*2set




明らかに弱くなった
(；∇；)/~~