Sqt

60×8*2set
120×3
140×3
160×3
170×8*3set
190×3
150×6(STOP)*2set
130×8　〃　*2rep




かなり充実した12setでした。




150kgのｽﾄｯﾌﾟｽｸﾜｯﾄが気持ち重たく感じましたが、全てのset に置いて、良いｽｸﾜｯﾄでした。




170kg8発も3set取りに成功。




変わってﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽですが、後輩がやっていた80kgを借りてﾗｯｸｱｳﾄしてみた所、手首に痛みが走り、できそうにありませんでした。




これはとてもｼｮｯｸなことです。




自己ﾍﾞｽﾄを出した嬉しさ、好きなﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが出来ない悲しさ、びみょーな心境です。




今日の練習を控えることによって、三日間休める。




来週もう一度持ってみますが、ダメだった場合は、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの強化に傾倒したいと考えます。




理由は…




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが伸びてないからw




現状で練習を続けても、重量の増加は望めないこと、症状の悪化、あるいは違う部位まで痛めるﾘｽｸがあると。




そんなですが、とりあえず週一では続けてみるつもりです。




出来ないなら出来ないなりに、出来ることは何かと、自分で考えた結果です。




なんでか、ちょっとわくわくしています。(笑)