一日限りのﾌﾟﾚﾐｱﾑﾗｲﾌﾞ。

sup！




土曜日に豊洲へ行って来ました。  




AK-69のLIVE。




開場前に駅前で一杯…、既にBAGARCHコーデの人たちで溢れていました。




どこもかしこも「BGHB」。すげぇ。




ﾊﾞﾝﾄﾞﾗｲﾌﾞ最高でした。DJ RYOW… LIL 'Jも格好良かった。




しばらくFlying Bはﾍﾋﾞﾛﾃ確定って感じです。




なんたって俺の誕生日に発売された新譜ですから…




AK-69ありがとう！




Yeeaahh men！

Sqt & Dlt

60×8*2set
120×3
140×3
160×1
170×8*2set
120×10(Interval Sqt)*3set




60×6*2set
120×3
140×2
160×1
170×3*2set
120×3(Snatch Dlt)*3set




ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙｽｸﾜｯﾄとｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをあらたに取り入れました。




理由は、いつもの内容に飽きたから。(笑)




初めてやってみた印象は、100kgでも練習になりそうな感じです。力が無いので。




今一度、ﾌｫｰﾑを大事に練習しようといった所ですね。限界狙いはほどほどにして。




最近、何故か手のひらが今まで以上にボロになってきて…




ケータイが指紋を認識してくれなくなりました。(笑)

Bps

60×8*2set
70×3*2set
80×5*5set
100×3
60×6(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、懸垂。




ちょっと時間があったので、ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ… 250kgでﾎｰﾙﾄﾞしてみた。




ｽｸﾜｯﾄでは体幹の弱さ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄではｸﾞﾘｯﾌﾟの弱さが明らかでした。




現段階じゃ到底無理だけど、いつか必ずﾌﾙﾚﾝｼﾞでやってやる。恥と失敗こそが燃料。