Bps

60×8*2set
70×3*2set
80×5*5set
100×3
60×6(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、懸垂。




ちょっと時間があったので、ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ… 250kgでﾎｰﾙﾄﾞしてみた。




ｽｸﾜｯﾄでは体幹の弱さ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄではｸﾞﾘｯﾌﾟの弱さが明らかでした。




現段階じゃ到底無理だけど、いつか必ずﾌﾙﾚﾝｼﾞでやってやる。恥と失敗こそが燃料。