Sqt & Dlt

60×8*2set
125×3
145×3
165×1
175×8*2set
125×10(Interval Sqt)*3set




60×6*2set
125×3
145×3
165×1
175×2
125×3(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




筋肉痛による疲労感がありましたが、集中してできました。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはとにかく駄目なんですが、ｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞに関しては、少し動きがマシになってきたんじゃないかと思います。

HALEO

HYPER DRIVEを今日から入れます。




重量狙うならCREAVOLが手っ取り早いんですが…




まだ我慢します。




お楽しみは後にとっておきたいﾀｲﾌﾟです。




AK-69もLIVEの途中にHALEOの飲んでたなー。効くのかな？




Bps


60×8*2set
75×3*2set
85×5*5set
105×3
145×1(topside)
65×6(nrw)*3set




予定通りできたから来週は次へ…




行きたい所だけど、納得行かないからもう一度やる。




ﾒｲﾝを基本の8発3setに変えてみようかな…。どーしよ。




AK-69のｲﾝｽﾀに俺達が写っていると仲間が教えてくれたので…




探してみた。





注*緑のｺｰﾄ。(笑)




しかし、よくこんなの見つけたなー…。


 

ｸﾛｽﾊﾞｲｸ…

雨でも雪でも爆走。そのまま放っておくと、あっという間に錆びるので磨くんですが… そん時に限って、雨が降ります。昨日なんか磨いてｺﾝﾋﾞﾆまで行ったら降ってきたんで、間違いないです。




そう。最近は夜な夜なｸﾛｽﾊﾞｲｸを磨くのが趣味。




Dlt


60×6*2set
125×3
145×3
165×1
175×2
125×6(Snatch Dlt)*3set




Sqt

60×8*2set
125×3
145×3
165×1
175×4*2set
125×5(Interval Sqt)*3set




この通り、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはとにかく駄目だった。ｱｯﾌﾟでの動きは悪くなかったと思うが…。





ｽｸﾜｯﾄは予定通りできたからイイかな。




ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞの山本選手。やっぱ凄すぎ。あっという間にﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞで日本獲っちゃった。




なんか自分が恥ずかしい。