Sqt & Dlt

60×8*2set
105×3
125×3
145×8*3set
165×3
125×6(stp)*2set




60×6*2set
120×3
140×2
160×1
170×3*2set
120×3(Snatch Dlt)*3set




九州で巨大な地震がありましたね。




まだ東北の地震が記憶に新しいのに…。





自然の力は恐ろしいです。どうしたって抗えない。





これ以上、被害が拡大しない事を願います。


   

Bps

60×8*2set
70×4
80×2
90×5*5set
110×1
70×6(nrw)*2set
70×8(  ∥  )




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)。




110kg以外は良かったです。




ナローだけを見れば、少し余力もあったのかな。でも、110kgはギリだった…。





来週は6rep6setやりたいなー。

金曜日OFFにつき…

今日の練習はｽｸﾜｯﾄから。




Sqt


60×8*2set
105×3
125×3
145×8*3set
165×3
125×6(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×3
140×3
160×1
170×3*2set
120×3(Snatch Dlt)*3set




サボってしまったので、練習中の疲労感は強かったですが、意外にも調子は上向きでした。久々に二種目ともに楽しめました。




ｸﾛｽﾊﾞｲｸのｶｽﾀﾑ熱も加速しています。




ハマってしまいそう…。