お久しぶりで

ござ候。




連休前にやってしまった右足の甲…、まだ治りません…。




大体は動けるんですが、正座だけはできませんw 正座だけは勘弁w




とりあえず連休明けたんで、練習再開しました。




Bps


60×8*2set
70×3*2set
80×5*5set
100×2*2set
60×8(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの感触は、連休前とそんなに変わらない… 気がする。




ﾃﾞｨｯﾌﾟｽと懸垂は明らかに弱くなってましたw




来週中には元に戻したいですね(笑)

こんな時間に

ｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ。




ｸﾛｽﾊﾞｲｸのﾀｲﾔを交換しました。




28cから23cに。




良いﾀｲﾔなんですけど、自転車ってﾊﾟｰﾂの単価が高いですね。




ﾀｲﾔ、ﾁｭｰﾌﾞ、ﾘﾑﾃｰﾌﾟ… なんやかんやで二万近く行きましたね。




その後はｶﾗｵｹでﾌﾘｰﾀｲﾑ7時間。この時間です。




これから寝ます。まだまだ若いなー！俺。(笑)




おやすみなさい。

明日から

10連休になります。




仕事と掃除も済ませて、ばっちり連休ﾓｰﾄﾞに。




Sqt

60×8*2set
120×3
140×3
160×8*3set
180×3
120×6(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×2
140×2
160×1
170×3*2set
120×3(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




久しぶりにｽｸﾜｯﾄの調子が落ちた。




その代わり、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは意外と悪くなかった… 気がする。




10連休で充電して、気持ち新たに練習に望みたいですね。