早くも。

ｶｰﾎﾞﾝﾎｲｰﾙ。




BOMAのTH-30DW。




かれこれ12kg以上あった車重が、10kg台に。




伸びしろですねぇ。

3日連続。

筋トレ筋トレ筋トレ。




Sqt


60×8*2set
130×3
160×1
170×4*3set
100×3(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
130×3
160×1
170×3
100×3(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




ｶｰﾌﾚｲｽﾞも取り入れようかなー？

Bps

20×8
60×8*2set
70×3
80×5*5set
100×1
60×6(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ。




明日も練習！…の予定。




予定は未定…(笑)