3日連続。

筋トレ筋トレ筋トレ。




Sqt


60×8*2set
130×3
160×1
170×4*3set
100×3(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
130×3
160×1
170×3
100×3(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




ｶｰﾌﾚｲｽﾞも取り入れようかなー？