うーん。

今日のMENU




DL

60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×4
140×5
120×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×6
70×4
80×2
90×1
100×1(×)
90×2
80×4
70×8
60×10




以上！




今日はなんだか重かったです。とにかく、重かった。




160㎏の2発目から、既に脚が伸びが悪くなり、ﾋﾟﾝﾁ！




今日の160㎏4発は、気持ちで維持しました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも重かった。




ｱｯﾌﾟの90㎏1発が、ゆっくり挙がって行きます。
　ﾔﾊﾞｲと思いつつも100㎏に挑戦。




意外に返すものの、差しきれず。




今回は、切り返しの際に軌道がブレてしまいました。失敗でーす！




何も変化が無く、シケた感じが否めないので、色々とﾏｼﾝを使って遊んでみました。




胸、背中、肩、二頭、三頭などを広く浅く。(笑)




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの時から感じていましたが、今日はやけに身体中がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張りましたよ。良く分かりませんけど、すごいです。




筋肉痛は遅れがちだしなぁ…(ToT)

ｽｸﾜｯﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容。




SQ

60×10
80×8
100×6
110×3
120×1
130×2
130×1
120×3
110×6
100×8


BP

20×12
40×10
50×8
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1(×)
80×5
60×10




以上。




ｽｸﾜｯﾄ130㎏は3発目で潰れてしまいました。




でも、今回は2set目も1発ながら挙がりました。




どんどん重さに慣れていきたいですね。重量が重くなると、ﾌｫｰﾑがｸﾞﾈｸﾞﾈになってしまうので。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも100㎏挙がんないし‥ 粘ったものの、ちょっとしか押せなかった。




しょぼ(´・ω・｀)




また来週がんばりますわ！

畜生…

きょーのとれーにんぐ。



BP

40×10
50×8
60×6
70×4
80×2
90×1
100×1(×)2set
90×2
80×4
70×8
60×10




以上。




100㎏1set目、めちゃくちゃ惜しかったぞ!!!




あれはもう差せただろ‥、何やってんだ俺(ToT)




自分の力の無さに、ちょっと腹立った(｀ε´)




結果を受け入れられずに、2set目。力尽きますた！




今週の金曜日も狙いに行くか…？




超悩む‥




筋肉痛が無ければGO!!!だな(笑)