ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ(´Α｀)

SQ

20×10
60×8*2set
80×5
100×3
110×8
100×10




こんだけ。もー 60㎏から重かったっす。




予定は120㎏8発でしたが、それどころじゃない！(笑)




月、火、水と続けてのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは初めてでしたが、少し疲れちゃったかも？




何故詰めたかっていうと、金曜日に忘年会を控えているから…




沢山呑んでも良いように、週始めから叩き込んでみました。




ｽｸﾜｯﾄがまるでﾀﾞﾒになってしまいましたが、おかげでもう気がラクです(笑)とりあえずでも、やっておけばなんとかなりますからね。




来週はﾘﾌﾚｯｼｭした状態で挑めるかと！




あでゅー

今日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。

BP

50×10*2set
60×5
70×3
80×6
90×1
70×8
60×12




80㎏は先週の1rep増。まだ8発は挙がらないなー(ToT)




なんたって、軽かったはずの70㎏でも重く感じてますから(笑)




でも、今週はﾗｯｸｱｳﾄで潰れることはなかったんで(爆笑)
　ゆっくりではありますが、調子を戻してきていると思います。




とにかくやるのみ！

まさかの。

最近、仕事をしててもそうなんですが、ケツにしびれを感じます。
　痛みはたいしたことないんで、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました。




DL

60×10
80×8
100×5
120×3
140×2
150×1
160×6
130×8
100×12




自己ﾍﾞｽﾄを1rep更新しました。してしまいました。




いつぶりだろう。ｷﾞﾘｷﾞﾘだったけど、引ききった！




160㎏自体扱うのが久々だったんで、重みを感じてはいました。腰の状態を考えると、恐怖心もありました。




まさかここで自己ﾍﾞｽﾄとは、予想できませんでしたね(ToT)ガタが来て苦しい中やってきただけに感動(ToT)




終えた瞬間、何故か気持ち悪くなっちゃった(；∇；)/~~頭痛いし(；∇；)/~~




160㎏で8発引くことができれば、200㎏に大分近づくかな？計算上は(笑)




がんばろう。