Sqt

at 東ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ。




GYMに入るとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやっている方がいたので、俺もﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄから。




Dlt


60×6*2set
100×3
130×1
150×3*3set
170×1
120×3(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×6*2set
100×3
130×1
150×3*3set
170×1
125×3(stp)*2set




来週もﾒｲﾝ150kg…

Bps

60×6*2set
80×3
90×1
100×3
110×1
115×1
100×4
80×5(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ。




今日は何故か軽かった。100kgまでしかやらないつもりでいましたが、軽かったので、115kgまでﾌﾟｯｼｭできました。




来週もこの感覚があれば、120kgも軽いはず…(笑)

Dlt

60×6*2set
100×3
130×1
150×6*3set
170×1
120×6(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×6*2set
100×3
130×1
150×3*3set
170×1
120×3(stp)*2set




他、懸垂。




色々と課題が残ってしまったので、来週も150kg。