Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×4(STOP)
150×2
130×6(STOP)
100×10(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
95×3　〃
105×3 〃
125×1 〃 (×)
105×3 〃
100×3 〃 *2set




全然ダメでした。




別にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がっていたとか、そういう訳ではないです。




これでいちいち気にして感情の起伏が激しくなると、どんどん悪い方向に行ってしまうので、まぁいっか。って感じです。悔しさはあるんですが。




来週もがんばります。

Benchpress

60×8*2set
70×5
80×3
90×1
100×8
110×3
120×1*2set
110×3
100×4(STOP)*2set




ﾗｯｸｱｳﾄしてからの受けがいまいちでして、調子が良かったとは言えないです。




寝るぜ。

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
150×2
160×1
170×6
200×1




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
105×4 〃
115×2 〃
100×4 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ170kgは先週から進展無し。あまちゃんです。




明らかにﾊﾟﾜｰは出ていたのですが‥ まだまだです。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも微妙。ｲﾏｲﾁしっくり来ない感じでした。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで指先が裂ける始末で、さげもーしょんです！