Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
150×2
160×1
170×7
150×8
130×10




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4 〃 *3set
110×2 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは一発伸びました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは自分の納得が行く100kgの挙げ方を模索中。




とにかく場数を踏んで、感覚を掴みたいですね。

台風接近につき。

前借ｽｸﾜｯﾄしました。




Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×4(STOP)
150×1
120×8(STOP)
100×12 〃 *4rep




Benchpress


60×6*2set
80×5
90×3
100×8
120×2
150×1(高重量negative)




いつものﾙｰﾃｨﾝじゃない割には、まぁまぁだったと思います。




最近、またﾍﾞﾙﾄの腹圧をしっかりかける事ができなくて、参ってます。




目一杯かけようとすると、吐きそうです。




いまいち不完全燃焼な感じです。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはとりあえず120kgまで普通にやって、150kgを受けて終わりました。




今週はもうやらないので、来週までの間、しっかり充電します。

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
150×2
160×1
170×6
180×1
170×3
160×6




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×3 〃
110×1 〃




眠いでやんす。




強くなりたい。