Benchpress

60×8*2set
70×5
80×3
90×1
100×8
110×4
120×2
100×8
100×4(STOP)*2set




ﾒﾆｭｰの後半になるにつれ、軌道がﾌﾗﾌﾗしてきます。




疲労と云うより、集中力の問題か。




無駄が無くなれば、ﾚｯﾌﾟ数は自然と伸びるだろうなー(>_<)

同志と練習しました。

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×6
150×3
130×6(STOP)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×3 〃
100×1(GEAR)
120×1 〃
150×1　〃




職場の同期であり、ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰである仲間と、久々に練習しました。




ｽｸﾜｯﾄもｽｰﾂを着るつもりだったので、ほどほどの強度。しかし、GYMの混み具合と、時間の都合上、ﾍﾞﾝﾁｼｬﾂだけ着用となりました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも軽くやって、いざ。




モノはINZERのRAGE X、46号。買ってから初めて着ました。(笑)




100kgは全く降りず、120kgでちょこっと。




150kgは… 半分くらいか、それよりもちょいと下まで降りたかな？




軽かったんですが、ﾊﾞﾗﾝｽ崩れて挙がりきらなかったです。




ｼｬﾂのﾃﾝｼｮﾝに負けて、しっかりとﾌﾞﾘｯｼﾞを組めていないから。




ここがしっかり出来れば、もっと重くても挙がりそうです。




同じものを志す者と、一緒に練習できるというのは、やっぱ楽しいですね。




がんばろう。

Benchpress

60×8*2set
75×5
85×3
95×1
105×8
155×1(高重量negative)
105×4(STOP)
100×4　〃




ﾗｯｸｱｳﾄだけなら、もっと重たくてもいけそうです。




挙げなきゃ意味ないけど…(´・ω・`)