ﾘﾊﾋﾞﾘ始めました。

Deadlift


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8*3set




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×3 〃 *3set




およそ10日振りの練習。




軽いけど、やっぱ疲れる。

一応。

生きてます(^-^)




腰痛で死ぬなんてあり得ないですが。(笑)




とりあえず、仕事は今週一杯の休みをいただいてます。




右脚を引きずりながらですが、なんとか歩けます。




ｺﾝﾋﾞﾆやらに行ったりするのも恥ずかしいです。
　自分が思っとるほど、周りは見ちゃいないと思うけど。




さっき、近所の整骨院で整体を受けたんですが、やっぱ筋肉を弛めてもらうと楽になります。




重たいﾊﾞｰﾍﾞﾙを使える訳ではないけれど、ﾍﾙﾆｱがある以上、ﾒﾝﾃが大事なのかなと。




必ず治して、またがんばります。




家に引きこもってる俺の唯一の楽しみは、AK-69のLIVE DVDを観ること。




より楽しむために、わざわざBOSEのｽﾋﾟｰｶｰも買ったりして。















ちゃんちゃん。

腰痛

ﾍﾙﾆｱ持ちの俺ですが、本日の練習にて、腰痛を起こしてしまいました。




ｽｸﾜｯﾄのｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ100kgにて。




今日は体感が軽くて、良い練習ができそうだったんですが… 残念です。




今どのような状態かというと




『何もしていなくても痛い』




絶望。